cordes de combat en caoutchouc

Polyvalence des cordes de combat en caoutchouc

Les rubans de combat en caoutchouc sont beaucoup plus faciles et flexibles que d'autres équipements d'entraînement. Les cordes sont fabriquées à partir de caoutchouc robuste et disposent de poids variés en termes de tailles, longueurs et tensions pour choisir le modèle parfait qui vous convient. Heureusement, les rubans de combat en caoutchouc permettent de réaliser un certain nombre d'exercices qui sollicitent tout le corps, rendant même les séances d'entraînement les plus courtes bénéfiques. Grâce au caoutchouc, certains excellents exercices que vous pouvez faire avec des rubans de combat incluent :

Vagues : Avec les cordes dans chaque main, bougez-les simplement vers le haut et vers le bas (pensez à des vagues côte à côte), en balançant légèrement votre buste pour travailler davantage de groupes musculaires.

Slams : levez les cordes au-dessus de votre tête et frappez le sol violemment en utilisant les muscles du haut du corps.

Cercles : tenez les cordes le long de vos côtés et commencez à faire tourner vos bras en mouvements circulaires, cet exercice est non seulement pour vos épaules mais aussi un excellent exercice pour votre tronc.

Vagues Alternées : effectuez des vagues avec les bras, en balançant un bras à la fois vers l'intérieur et l'extérieur. Cela met votre coordination à l'épreuve tout en renforçant votre force.

Vagues Inversées : créez des vagues avec votre main non dominante pour rendre l'exercice un peu plus difficile.

Comment améliorer la santé cardiovasculaire avec des cordes de combat en caoutchouc

Nous savons tous qu'une quantité modérée de cardio dans votre programme de remise en forme hebdomadaire est essentielle pour maintenir un mode de vie sain et augmenter l'endurance. Les cordes de combat en caoutchouc aident lors d'exercices cardiovasculaires car elles sollicitent une variété de muscles, ce qui contribue à augmenter votre fréquence cardiaque et à développer votre endurance. Que ce soit des vagues ou des slams, les cordes de combat en caoutchouc vous offriront un entraînement cardio complet qui vous donnera une sensation de rechargement et de fraîcheur. De plus, ces cordes sont idéales pour l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT est une stratégie d'entraînement qui consiste en périodes intenses d'exercice alternées avec de courtes phases de récupération).