ბურთის ბრძოლის კანატები

Ბურთის ბრძოლის კანატების ვერსატილობა

椽ბატლ კვერცხები სხვა სასვლებლო აღჭურვილობის ინსტრუმენტებზე მსგავსად მეტად მარტივი და მორგებულია. კვერცხები შეიმუშავება ძალიან მძლავრ 椽საგარეოდან და აქვს წონები განსხვავებული ზომებით, სიგრძეებით და განტოლებებით, რათა აირჩიო საუკეთესო მორგებული თქვენთვის. ბედიერია, რომ 椽ბატლ კვერცხები თქვენს შესაძლებლობას ძალავს ჩანაწერების რაოდენობაზე, რომლებიც მუშაობს თქვენს მთელ სხელზე, რაც ხდის ნებისმიერ მოკლე სვლებას გამოსადეგი. 椽საგარეოდან მარტივი ჩანაწერები არის, როგორიცაა:

Ტარი: კვერცხების ირგვლივად მოძრაოთ მათ ზემოთ და ქვემოთ (ფიქრი გაქვთ მხარე-მხარე ტარებზე), მცირედ გადატანით თქვენი ზედა სხელი, რათა მუშაობდეს მეტი კუნძული.

Გარკვეულები: აღწინე ქსელები თავის ზედამხარეზე, და ძალიან გამოყენე ზედა სხეულის მუსკულები, რომ ჩამოტრია ქსელები სànზე.

Წრეწირები - მაქვსელები დააჭირე თво გვერდებზე და დაიწყე ირგვლივი მოძრაობები ირგვლივი ფორმით, ეს მოძრაობა არ არის მხოლოდ შოულერებისთვის, არამედ ძალიან კარგი ვარჯიში არის თვენი ცენტრალური სისტემისთვის.

Გადამრთელი ლალი: შექმენი ლალი ხელებით, ერთ-ერთს დააბრუნე და გამოაგზავნე, ეს განსაზღვრავს თქვენი კოორდინაციას ძალას ერთად.

Პირდაპირ ლალი: შექმენი ლალი თქვენი უმეტეს გამოყენებული ხელის გარეშე, რათა ვარჯიში ცოტა უფრო რთული გახდეს.

Როგორ უნდა გაუმჯობეს კარდიოვასკულარული ჯანმრთელობა 椽ების საშიში მაქვსელების გამოყენებით

Ყველას ცნობილი არის, რომ წყალდამრავლული რაოდენობის კარდიო თქვენს კვირიულ ფიტნეს რეჟიმში განსაზღვრულია, რათა მთლიანად ჯანმრთელი ცხოვრების სტილი და მწუხარების გაზრდა. 椽ბატლ როპე-ები დახმარება კარდიოვასკულარულ სავარჯიშოებში, რადგან ისინი ჩამოვლინებულია რაოდენობის მუსკულებში, რაც, საბოლოოდ, დახმარება თქვენს გულის რითმში და მწუხარების შემაგვიანებაში. ტარიელები ან ჩატარებები, 椽ბატლ როპე-ები გაძლევთ სრული სხეულის კარდიოვასკულარულ სავარჯიშოს, რაც განახლებს თქვენს ენერგიას და განახლებს. ამასთანავე, ეს როპე-ები სრულყოფილია მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური სავარჯიშო (HIIT არის სავარჯიშოების სტრატეგია, რომელიც შედგება მაღალი ინტენსივობის პერიოდებისგან და მოკლე აღდგენის პერიოდებისგან).