grande corda de exercício

Dominando o Treinamento de Força com Grande Corda de Exercício

Você deseja ter uma massa muscular mais forte e definida? Se isso é um problema para você, então o treino com pesos usando uma corda extra grande é a solução! A corda oferece tantos exercícios que você pode fazer com ela que ficará mais forte. Por exemplo, você pode segurar a corda com ambas as mãos, colocar os pés na largura dos ombros e mover a corda para cima e para baixo, como se estivesse acenando para alguém distante. Este é um exercício que trabalha seus ombros e parte superior das costas.

Uma ótima maneira de usar a corda aqui é segurando um lado com uma mão e o oposto com a outra, trazendo suas mãos atrás da sua cabeça, movendo uma extremidade para cima e para baixo, mas mantendo os cotovelos abertos. Exercício excelente para o peito e tríceps. Além disso, você pode segurar a corda intencionalmente e depois realizar curl de bíceps para fortalecer os músculos dos braços.

Grande Corda de Exercício para Transformação do Seu Corpo

Você deseja melhorar a aparência e a saúde do seu corpo como um todo? Neste caso... essa jornada será transformar seu corpo com uma corda de treino pesada! A corda permite que você faça uma variedade de exercícios que ajudam a tonificar seus músculos, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.

Se você quer que seus músculos sejam semelhantes, agachamentos são uma ótima solução. Pise com os pés na largura dos ombros, segure a corda com ambas as mãos na cintura e faça agachamentos como se estivesse sentado em uma cadeira, depois levante-se enquanto puxa a corda para cima. Os músculos das pernas, glúteos e o core são o foco deste exercício. No seu segundo movimento de transformação fazendo pranchas com a corda, a corda é colocada no chão, com você em uma postura de flexão, as mãos estão apoiadas planas e controladas como um único quadro sólido da cabeça aos calcanhares, enquanto mantém o core contraído, engajando todos os músculos e beneficiando a silhueta geral.

Grandes Cordas de Exercício: A Experiência Última de Treino Completo

Você teria coragem de fazer o maior desafio de treino de todos? Bem, agora explore o mundo dos treinos completos com grandes cordas de exercício! Você oferece ao seu corpo um treino completo que inclui cardio, treinamento de força e flexibilidade, tudo de uma vez. Isso garantirá que você se sinta enérgico, saudável e cheio de energia;

Inclina-se para algumas rodadas de cardio - por exemplo, agachamentos ou joelhos altos. Assim que se inscrever, eles conduzem naturalmente ao próximo passo de exercícios de força composta, como agachamentos ou rolos de bíceps. Termine sua rotina com exercícios de flexibilidade, como alongamentos de braços e pernas ou ioga. Faça isso várias vezes e você ficará surpreso com o quanto mais realizado isso pode fazer você se sentir.

Grande Corda de Exercício para Objetivos de Fitness

Você quer resultados rápidos e sem ter que passar muito tempo na academia? Entre na onda da grande corda de exercícios para ajudá-lo no caminho! E ele nem imaginava que, simplesmente adicionando inúmeros exercícios com corda à sua rotina, seria capaz de queimar calorias e moldar definição muscular mais rápido do que nunca.

A corda pode ser usada para ficar em forma com treinamento intervalado. Essa abordagem requer que você faça exercícios extremos em sucessão curta, com pequenos intervalos de descanso. Você pode fazer 30 segundos de saltos agachados, seguidos por um descanso de dez segundos e depois passar imediatamente para flexões por mais um intervalo de trinta segundos. A intensidade deste treino aumentará sua frequência cardíaca, ajudará a queimar calorias e proporcionará um incrível treino para o corpo todo. Entre no poderoso trio da grande BattleRope e veja por si mesmo como ela pode transformar sua jornada na busca pela saúde!