велика вправа на веревці

Оvlадіння силою тренувань за допомогою великої вправи на веревці

Хочете мати сильніші та виразніші м'язи? Якщо це проблема для вас, то силова тренування з дуже великою веревкою є відповіддю! З веревкою ви можете виконувати багато вправ, від яких станете сильнішим. Наприклад, утримуйте веревку обома руками, поставте ноги на ширині плечів і хвиляйте веревкою вгору-вниз, ніби привіталися з кимось далеко. Це вправа, яка завантажує ваші плечі та верхню частину спіну.

Чудовий спосіб використання веревки — це захопити одну сторону в одній руці, а протилежну — в іншій, при цьому проводячи руки за голову, підносючи кінчик веревки вверх і вниз, але тримаючи лікті широко. Відмінне вправа для грудних м'язів та трицепсів. Також ви можете намагно захопити веревку, а потім виконувати згинання рук для біцепсу, щоб покращити м'язи рук.

Велика вправа на веревці для трансформації вашого тіла

Чи хочете ви поліпшити зовнішній вигляд та стан всього своєго тіла? У цьому випадку... ця подорож зведеться до перетворення вашого тіла за допомогою важкої бойової веревки! Веревка дозволяє вам виконувати великий діапазон вправ, які допомагають утворювати м'язистість, покращувати ставлення тіла та збільшувати гнучкість.

Якщо ви хочете, щоб ваші м'язи були подібними, присідання - це дуже хороша рішення. Станьте з ногою на ширині плеч, утримуйте веревку обома руками на талії і присідайте, наче сидите на стільці, а потім піднімайтесь, тягнучи веревку вгору. М'язи ног, ягодиць і кору, які працюються у цьому вправі. У вашому другому трансформаційному русі зробіть планки з веревкою, Веревка покладена на землю, ви у позіції віджимань, руки лежать рівно і контролюються як один твердий каркас від голови до п'яточка, поки ви тримаєте свій кор напруженним, задіяваючи кожний м'яз для загального стройності.

Великі Вправні Веревки: Найкращий Повний Опір

Чи сміли би ви зробити найбільший виклик тренувань з усього? Ну ж так перевірте світ великих вправних веревок повних тренувань! Ви подаруєте своєму тілу всесidebarне тренування, яке включає кардіо, силову підготовку та гнучкість, все одночасно. Це забезпечить те, що ви залишитеся відчуттями фітнесу, здоров'я і енергії;

Займіться кількома серіями кардіо - наприклад, присіданнями або підняттям колін. Після реєстрації вони легко проводять до наступного етапу - комплексних вправ з вагами, таких як присідання чи згинання рук. Завершіть свою тренуванку вправами на гнучкість, такими як розтяжка рук і ніг або йога. Виконайте це багато разів, і ви будете здивовані тим, наскільки більше задоволення це вам принесе.

Велика веревка для досягнення фітнес-цілей

Хочете отримати результати швидко і без великої витрати часу у залі? Скористайтеся великим вправним канатом, щоб допомогти собі! І він навіть не знав, що просто додавши безліч вправ з канатом до своєї програми, він зможе спалювати калорії та формувати м'язову визначеність швидше, ніж коли-небудь.

Корд можна використовувати для підготовки до інтервалної тренування. Цей метод потребує від вас виконувати екстремальні вправи поспішно з короткими перервами на відпочинок. Ви можете робити 30 секунд присідань з стрибками, потім відпочивати десять секунд і безпосередньо переходите до віджимань ще на тридцяте секунди. Така інтенсивність тренувань підвищує ваш пульс, допомагає спалювати калорії та надає вам чудовий повноформатний тренінг всього тіла. Спробуйте силовий трайтинг великої BattleRope і переконайтеся самі, як він може змінити ваш шлях до фітнесу!