Ось як выжаты максімум з ваших гантаў і канечных верёнак. Цяпер пагледзем у крокі, каб забяспечыць, што вы ідзеце ў правільным напрамку. Выбар правільнай вазі. Тое, што карыстацца ліхтарнай вазой, дапамагае выкарыстоўваць техніку, а потым пацярпленне ў вазах, калі станеце сільнейшымі. Потым зробіце звычайную стойку, з ножкамі разведзенымі (шырына плечаў) і забяспечыце, што вы хапаеце абодві кancy чатырохметровай 9 м батла роп ад Джінлі ў руках. Засціліце сваё ядро, захоўвайце нейтральную спіну на чатырох і ініцыяруйте кожны рух ад плечаў, не ад рук. Вы працуюце з хваленамі: кантролюемымі і ритмічнымі, так што толькі верхняя частка тела функцыя - ўключванне ўсёга ядра, захоўванне пазы і фокус на то, што разлучэнне ножак працуюць на ўсё тело.
Ваша трэнінгавая праграма павінна быць ўсёбакавай, і шырэкае выкарыстанне гантелей з батла-верэўкамі спадзяецца на вас наступіць гэтая тэндэнцыя. Упражненні, якія альтарынуюць хвалі і двойныя хвалі, працуюць на плечы, спадзіну і руки. Вы можаце дадаць крэсаўэр хвалю, каб уключыць больш мішляў верхняй часткі тела, таму што вам трэба перасячыць перад тым, як насправдзе цяжка ўдарыць, вызывая каардынацыю і стабільнасць. Таксама, гады таму сядучыя і кланячыя варыянты станалі папулярнымі, агульна изольваючы заднюю частку тела за рахунак ніжняй часткі тела. Гэтыя варыянты выкарыстоўваюцца для закреплення батла-верэўкаў дома ад JINLI, якія вы можаце робіць у дні, калі маеце якія-небудзь спецыфічныя групы мішляў.
Перавагі дадання гантелей з батла-верэўкамі да вашай трэнінгавай праграмы змяняюць гру. Хоць статычныя ўпражненні з гантелямі добра ўсталяюць мышцы і захоўвайць напружанне на рабочых мышцах праз большую частку іх састракальнага зсягу, батла цяжкія верэвкі з ужываннем Jinli ўключаецца больш руху, ваша сердечная частка падымаецца да максімуму, не мавляючы аб тым, сколькі калорый вы спаліваеце (ўяліцца!). Гэты супрацоўны трэнінг і аэробная актыўнасць дапаможа збільшыць мышленае выtrzymлі瓦васць, уздаўняць серцы і збільшыць загаловую спаленую калары. А нястабільнасць на верэвках ўключыць усё тое, што дапамагае ўстойчынасці (лепш за босу-бал), каардынацыі і пропрыоцэпцыі — гэта самае, на што спрыймлівыя вправы для "функцыянальнай фітнес" маюць даводзіцца.
Але гэта мононаўне і тормазіць прагрэс у даўгасральнай перспектыве. Няперыўны рух для цікавейшых і вызначальнейшых трэнінгаў: чым менш дынамічным яўляецца ваш трэнінг, тым шырэй вы зноюцца і перастаёце трэніравацца. Розкладзіце і спрабуйце розныя варыянты, такія як лестничныя вправы, якія імітуюць рух хваліны, сходні да ўзходу па якім-небудзь стагне ці паўеры, дзе вы рэзка ваходзіце ў дзеянне, ўключыўшы ўся корпус у выбуховыя пачаткі. верэвку двойчай плеткі . Ці высокаяктанавыя рухі дадаюць перцю вашым трэнінгам, додаюць больш дынаамічнага руху і прыводзяць вас бляжэй да цэлей фармавання тела.
Чыстая, нязменная прыгажосць трэніроўкі з завесамі заключаецца ў тым, што яна аб'ядноўвае трэніроўку сілы і метабалічную падрыхтоўку ў адным бесперапынным цячэнні. Выкарыстанне гэтых завесаў у кругавых трэніроўках або занятках HIIT дазваляе рабіць кароткія інтэрвалы трэніровак, што дапамагае развіваць мышцы, спальваць тлушч і робіць кардыё-эфект адразу. Прыклад трэніроўкі можа выглядаць так: 30 секунд барацьбы з завесамі, пасля чаго 15 секунд адпачынку, паўтарэнне некалькі раундаў з серыямі прапанаванняў са штангамі або выпадамі паміж імі. Для яшчэ большага спалівання і падвышэння метабалізму гэта камбінацыя таксама стратэгічная і эфектыўная па часе і рэкамендуецца ваенныя верэвы .
Цяпер, судзячы па трэніроўках з гантэлямі і батл-рапамі, яны сапраўды змяняюць падыход да фітнесу і забяспечваюць выдатнае поспех рэзісцэнта, кардыё і трэніроўкі цэнтра, што традыцыйнае абсталяванне звычайна не прапануе. Гэтая эластычнасць адпавядае спартсменам любога ўзроўню — ад пачаткоўцаў, якія спрабуюць ажывіць свае трэніроўкі, да дасведчаных прафэсіяналаў. Узяўшы выклік, навучыцеся сапраўды карыстацца імі, і пераканайцеся самі, якім зменнікам стаў бы гэты спортыўны інструмент у дасягненні вашага апошняга фізічнага патэнцыялу. Ідэальная практыка для гэтага — трэніроўкі з гантэлямі і батл-рапамі, якія пры рэгулярным выкананні і некаторай інавацыйнасці могуць значна ператварыць ваш шлях у фітнесе ў выгадную і складаную падарожжа.
прадукцыя, якая выкарыстоўваецца ў прамысловасці, у аф-родах, электратракцыі, вонкавых відах спорту, глыбакаморскай інжынерыі, марскім транспарты, думбэлі, баявыя вераўкі, спецыяльнае абсталяванне, абарона і ваенныя сфэры і г.д. Экспарт у больш чым 80 краін.
Кампанія акрэдытавана па стандарту ISO 9001. Думбэлі і баявыя вераўкі StrengthMax маюць сертыфікаты SGS і іншыя сэртыфікаты. Мы можам выконваць індывідуальныя замовы дзякуючы шырокай номенклатуры прадукцыі і вытворчай лініі, якая базуецца на высокастандартнай сістэме выпрабаванняў на разрыв. Індывідуальныя OEM-намеры частак уключаюць больш за 1000 розных тыпаў вераўкі, сетак і тканінных вераўк.
StrengthMax — вытворца думбэляў і баявых вераўк, плошча яго вытворчых магутнасцей складае 20 000 квадратных метраў. StrengthMax вырабляе вераўкі, сеткі, тканінныя вераўкі і іншыя сеткавыя вырабы больш за 15 гадоў. Honeywell Spectra® — ідэальны партнёр. Мы таксама прадастаўляем сертыфікат Spectra для бізнесу.
Понад 1000 відаў канатаў, стропаў, сетак. Асноўны вытворчасць канатоў для лебёдкі, канатоў UHMWPE, канатоў для трэніроўкі з гантэлямі, буксіроўкі стропаў, абаронных ссетак для дрэў і кузаваў, грузавыя сеткі, скаладзістыя сеткі.
Аўтарскія правы © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Усе правы захоплены - Палітыка прыватнасці-Блог