Εδώ είναι πώς να πάρετε το μεγαλύτερο δυνατό από τις στροφάλιγξες με βάρος και όλες τις σημαντικές τεχνικές. Τώρα, ας μπούμε στα βήματα για να βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε στη σωστή κατεύθυνση. Επιλογή του σωστού βάρους. Αυτά είναι κάτι που χρησιμοποιεί μικρότερο βάρος για να κατακτήσετε την τεχνική, και μετά αρχίζετε να προเกรσείτε στα βάρη όσο γίνεστε ισχυρότεροι. Στη συνέχεια κάνετε μια κανονική θέση, με τα πόδια εκτεταμένα (πλάτος σκαφώνας) και βεβαιωθείτε ότι κρατάτε και τα δύο άκρα 9 m battle rope από το Jinli στα χέρια σας. Κρατήστε τον πυγμαχικό σας πυρήνα, διατηρήστε ένα ουδέτερο πλάτος σε όλες τις τέσσερις και ξεκινήστε κάθε κίνηση από τα ώματα και όχι από τα χέρια. Εργάζεστε με κύματα: ελεγχόμενα και ρυθμικά, με επικεντρωμένη λειτουργία του επάνω μέρους του σώματος - ενεργοποιώντας τον πλήρη πυγμαχικό πυρήνα, διατηρώντας τη στάση και επικεντρώνοντας τα χέρια για έναν απομονωμένο διαχωρισμό των ποδιών, παρέχοντας έναν ασκητικό κύκλο για όλο το σώμα.
Το πρόγραμμα εξάσκησής σου πρέπει να είναι ισορροπημένο, και μια γενναιόδωρη επιλογή από βαρύτητες με χάλκινες και λωρίδες θα σε ενθαρρύνει να ακολουθήσεις αυτή την τάση. Τα ώματα, το πλάτος και τα χέρια εργάζονται όλα σε ασκήσεις όπως εναλλασσόμενες κύματα και διπλά κύματα. Μπορείς να προσθέσεις τον κύμα crossover για να ενεργοποιήσεις πραγματικά το ανώτερο μέρος του σώματός σου και να φτιάξεις περισσότερους μυϊούς κατά τις μεταβάσεις, επειδή πρέπει να σταυρωθείς πριν από το να χτυπήσεις πραγματικά, επιτεύχοντας αυτήν την συντονισμό και σταθερότητα. Επιπλέον, πριν από χρόνια, οι καθιστικές και γονατοπεταλούσες εκδοχές έγιναν δημοφιλείς,οριοθετώντας το ανώτερο πλάτος με βάση την επιστροφή της βοήθειας του κάτω μέρους του σώματος. Αυτές είναι οι εκδοχές που χρησιμοποιούν αγκύρωση μάχης λωριών σπιτιού από την Jinli, τις οποίες μπορείς να κάνεις σε μέρες που έχεις οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ομάδες μυιών.
Τα πλεονεκτήματα της προσθήκης βαρύτητων με λωρίδες στο πρόγραμμα εξάσκησής σου είναι καταστροφικά. Ενώ οι στατικές ασκήσεις με βαρύτητες είναι εξαιρετικές για την κατασκευή μυών και την κράτηση της έγνωσης στους εργαζόμενους μυούς κατά μεγάλο μέρος της συμβατικής τους εύρεσης, η λωρίδα βαριά σχοινιά από το Jinli περιλαμβάνουν πολύ περισσότερη κίνηση, ο ρυθμός της καρδιάς σας φτάνει στα υψηλά επίπεδα και δεν λέω τίποτα για τα καλορία που καίετε (πολλά!). Αυτή η συνδυασμένη εκπόνηση αντιστάθμισης και αεροβικής δραστηριότητας θα βοηθήσει να αυξηθεί η μυϊκή υπομονή, να διατηρηθεί η καρδιά υγιής και να αυξηθεί η συνολική καύση καλοριών. Και η αστάθεια που προκύπτει από το να είστε σε σχοινιά, ενεργοποιεί όλους εκείνους τους μυς-σταθεροποιητές που βοηθούν στο ισοζύγιο (καλύτερα από έναν μπάλο μποσού), την συντονία και την προπριοεπτική – ακριβώς αυτά που πρέπει να κάνουν τόσα πολλά ασκήματα για την «λειτουργική φυσική κατάσταση».
Ωστόσο, είναι μονοτονικό και περιορίζει την πρόοδο με την πάροδο του χρόνου. Συνεχής κίνηση για πιο ενδιαφέρουσες και πιο εξαρτημένες άσκησης: όσο λιγότερο δυναμική είναι η άσκηση σας, το γρηγορότερο θα παραπονηθείτε και θα σταματήσετε να ασκείστε. Διερευνήστε και προσπαθήστε διαφορετικές μεταβλητές όπως τα δρόμοι με βηματάκια που μιμούνται την κίνηση ενός κύματος παρόμοια με το να ανεβαίνετε σε κάποιο σταυράκι ή τα power slams όπου χτυπάτε με δύναμη, ενεργοποιώντας όλο το σώμα σας σε ένα ξεφυλλιστικό ξυστό. σχοινί διπλής βραχένης . Αυτοί οι κινήσεις υψηλού επιπέδου ενεργειακά προσθέτουν πικάντια στις ασκήσεις σας, προσθέτουν πολύ περισσότερη δυναμική κίνηση και σας φέρνουν κοντύτερα στους στόχους μεταμόρφωσης του σώματος.
Η καθαρή, ανεξίκαστη ομορφιά των ρίψεων σχοινιού είναι ότι συνδυάζουν εκγύμναση δύναμης με μεταβολική προπόνηση σε μια ομαλή ροή. Η χρήση αυτών των σχοινιών σε προπονήσεις κυκλώματος ή σε συνεδρίες HIIT δημιουργεί σύντομες εκρήξεις άσκησης, οι οποίες σας βοηθούν να αναπτύξετε μυϊκή μάζα, να χάσετε λίπος και να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας φυτική λειτουργία όλα μαζί. Ένα δείγμα προγράμματος θα μπορούσε να είναι 30 δευτερόλεπτα ρίψεις σχοινιού ακολουθούμενα από 15 δευτερόλεπτα ξεκούρασης, επαναλαμβανόμενα για αρκετούς γύρους με σειρές καθίσεων με αλτήρες ή προβήματα ανάμεσα. Για ακόμη μεγαλύτερη καύση και αυξημένο μεταβολισμό, αυτός ο συνδυασμός είναι επίσης στρατηγικός και αποδοτικός ως προς το χρόνο και προτιμότερος στρατιωτικά σχοινιά .
Τώρα, το συμπέρασμα με τα ροπάλα battle ropes είναι ότι αποτελούν πραγματική αλλαγή στη φυσική κατάσταση και προσφέρουν ένα εξαιρετικό μείγμα αντιστάσεως, καρδιοαναπνευστικής άσκησης και ενίσχυσης του κορμού, το οποίο συνήθως δεν προσφέρεται από τον παραδοσιακό εξοπλισμό. Αυτή η ευελιξία εξυπηρετεί αθλητές κάθε επιπέδου, από αρχάριους που επιθυμούν να δώσουν πιο δυναμικό χαρακτήρα στα προγράμματα φυσικής τους κατάστασης μέχρι και προχωρημένους επαγγελματίες. Αναλάβετε την πρόκληση, μάθετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε πραγματικά και δείτε με τα μάτια σας πόσο αλλαγή μπορεί να είναι αυτό το είδος εξοπλισμού όταν εργάζεστε για την απόλυτη φυσική σας δυναμική. Η τέλεια άσκηση για να το κάνετε αυτό είναι τα dumbbell battle ropes· όταν γίνονται με τακτικότητα και λίγη καινοτομία, μπορούν σχεδόν να μεταμορφώσουν το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης σε μια επιβραβευμένη και προκλητική πορεία.
προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε βιομηχανίες εκτός δρόμων, ηλεκτρικής κίνησης, αθλημάτων εξωτερικού χώρου, βαθυθαλάσσιας μηχανικής και θαλάσσιων μεταφορών, σχοινιά μάχης για δημπέλες, ειδικός εξοπλισμός, άμυνα και στρατιωτικός τομέας, κ.ο.κ. Εξαγωγές σε περισσότερες από 80 χώρες.
η εταιρεία έχει πιστοποιηθεί σύμφωνα με το πρότυπο ISO 9001. Τα σχοινιά μάχης για δημπέλες της εταιρείας έχουν επίσης πιστοποιηθεί από την SGS και άλλους φορείς. Μπορούμε να προσφέρουμε προσαρμοστική παραγωγή, λόγω της ποικιλομορφίας της γραμμής παραγωγής μας και των προϊόντων μας, βασιζόμενοι σε ένα σύστημα εφελκυστικών δοκιμών υψηλού επιπέδου. Οι προσαρμοστικοί κωδικοί OEM περιλαμβάνουν πάνω από 1.000 διαφορετικούς τύπους σχοινιών, δικτύων και ιμάντων.
Η StrengthMax είναι κατασκευαστής σχοινιών μάχης για δημπέλες, με εμβαδόν παραγωγής 20.000 τετραγωνικά μέτρα. Η StrengthMax κατασκευάζει σχοινιά, δίκτυα, ιμάντες καθώς και δίκτυα εδώ και πάνω από 15 χρόνια. Η Honeywell Spectra® αποτελεί ιδανικό εταίρο. Παρέχουμε επίσης πιστοποιητικό Spectra στους επιχειρηματικούς μας συνεργάτες.
Περισσότερες από 1000 ποικιλίες σχοινιών, λουριών και διχτυών. Κυρίως παράγουμε σχοινιά για winch, σχοινιά UHMWPE, Αθλητικά σχοινιά με αλτήρες, λουριά ρυμούλκησης, προστατευτικά για δέντρα και φορτίου, διχτυά ασφαλείας, διχτυά για μεταφορά, διχτυά για αναρρίχηση.
Πνευματικά Δικαιώματα Κατοχής © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Όλα τα δικαιώματα κατεχόμενα - Πολιτική απορρήτου- Τι;Ιστολόγιο