قبل از شروع به تمرین سخت، مطمئن شوید که رشته ی جنگی خود را به درستی جاسازی کرده اید. شروع به جاسازی کردن رشته به گونه ای محکم کنید تا 9 m battle rope از جینلی در طول تمرین حرکت نکند. برای حداکثر استفاده از تمرین خود، این راهنمایی وجود دارد که نشان می دهد می توانید رشته جنگی خود را کجا جاسازی کنید.
کلید واقعی برای حداکثر استفاده از تمرین با حبل، داشتن نقطه انکور پایدار است. این نقطه انکور شما را قادر میسازد که در طول جلسه تمرین، ریتم ثابتی حفظ کنید. مهم نیست که آیا تصمیم گرفتهاید درختی را پیدا کنید یا از پایه بنچ قوی پارک خود برای انکور استفاده کنید - مطمئن شوید که هر چیزی که انتخاب کردهاید، در زمان تمرین حرکت نکند.
اطمینان حاصل کنید که تار را به درستی ببندید تا نشده که جابجا شود. البته، بکار بردن کابلهای جنگی در خانه با جینلی اهمیت دارد که یک نقطه ثابت قوی داشته باشید تا امنیت و کارآمدی تمرینات شما تحت تأثیر قرار نگیرد.
از کمک یک همکار تمرین یا مربی برای نگه داشتن تار استفاده کنید. همچنین باید پاهای خود را به عرض کفتش ها تنظیم کنید تا در طول تمرین روی بخورید.
اطمینان حاصل کنید که همچنین نفس عمیق بکشید. تنفس صحیح برای نگهداری قدرت شما و بدست آوردن بیشترین استفاده از هر تمرین آموزشی حیاتی است.
با استفاده از این روش، پس از انجام تمرین خسته خواهید شد اما این راه سرگرم کننده ای برای ترکیب قدرت و کاردیو در همان تمرین با استفاده از تار مبارزه است. یک نقطه ثابت امن مطمئن میکند که تمرینات خود را بدون جابجایی یا حرکت تار انجام دهید، بنابراین میتوانید به راحتی بر تجربه کامل تمرین تمرکز کنید.
هنگامی که از تارهای مبارزه به صورت موثر استفاده میکنید، نحوه ثابت کردن آن همه چیز است. یک تار بد ثابت کردن آبشارهای جنگی با دامبل از جینلی منجر به کمتر استحکام، لغزش و عدم اثر گرفتن تمرین میشود. نکته مهم این است که باید فیزیک حرکات خود را درک کنید و اطمینان حاصل کنید که اگر/وقتی هر مقداری نیروی تولید شده بر علیه یک شیء (نقطه انچ) وارد شود که آن نقطه انچ یک گیردار امن فراهم کند.
پیدا کردن نقطه انچ مناسب فقط به قدرت محدود نمیشود؛ دسترسی و انعطاف پذیری نیز نقش بازی میکنند. نقطه انتخابی برای انچ باید فضا داشته باشد تا به طور دینامیک حرکت کند و زوایای مختلفی را پشتیبانی کند تا تمرینات شما به اندازه امکان جامع باشند.
برای مکانهای بیرونی، درختان نیز میتوانند نقاط انچ طبیعی قابل قبولی باشند (اما با دقت انتخاب کنید، به ویژه اگر زمین نامسطح باشد که میتواند تعادل شما را از بین ببرد و در نتیجه تکنیک تمرین شما را متاثر کند). اگر در داخل ساختمان هستید، تجهیزات ورزشی مثل حبل بازیابی یا ایستگاه انچ سفارشی گزینه خوبی هستند که هر دو میتوانند عملکرد و انعطاف پذیری برای تمرین فراهم کنند.
جایگذاری صحیح نه تنها به تجهیزات بستگی ندارد، بلکه روش شما هم بسیار مهم است. حلقه زدن مناسب کابل اطراف نقطه ی جاسازی به گونه ای که طول آن از نقطه ی چرخش کمتر از یارد باشد و فشار مداوم در تمام تمرینات عضلانی را برای حداکثر سوزاندن چربی و انرژی تقویت می کند. کابل پیچیده سنتزی .
نگه داری کابل جنگ مورد تایید lS09001، SGS و همچنین گواهینامههای دیگر. ما محصولات متنوعی بر اساس خط تولید سفارشی و سیستم آزمایش مقاومت استاندارد بالا تولید میکنیم. ارقام بخش سفارشی (OEM) بیش از 1000 نوع کابل، شبکه و نوار تولید میکنند.
محصولات: ثابتسازی طنابهای تمرینی، صنایع جادهروی خارج از جاده، کششهای الکتریکی، مهندسی اعماق دریا، حملونقل اقیانوسی، ساخت کشتی، تجهیزات ویژه، دفاع و نظامی و غیره؛ صادرات به بیش از ۸۰ کشور.
تولیدکننده StrengthMax، زمینه فعالیت آن شامل طنابهای باتل به وسعت چندین متر مربع است. StrengthMax تولیدکننده طناب، نوار و تور بوده است. Honeywell Spectra(r) یکی از معتبرترین شرکا است که میتواند گواهی Spectra را برای کسبوکار شما ارائه دهد.
طنابهای تمرینی ثابتسازیشده؛ شماره قطعه سفارشی (OEM) موجود در انبار: ۱۰۰۰ نوع مختلف از طناب و نوار بافت. عمدتاً تولیدکننده طنابهای وینچ، طنابهای UHMWPE، طنابهای بازیابی، نوارهای کششی، محافظهای درخت و کامیون، تورهای حملونقل، تورهای ایمنی و تورهای صعود و غیره.
راهحلهای ساخت خود برای افرادی که به دنبال قابلیت حمل هستند یا به نقاط اتکای سنتی دسترسی ندارند، تحولآفرین است. یک کیسه شن یا صفحه وزنه زیر یک بند قرار داده میشود که به دور یک شیء محکم بسته شده است. نوع خلاقانهتر آن زمانی است که رشته مصنوعی جک دور تایر یک وسیله نقلیه پارکشده حلقه میشوند و طناب اضافی با بستن درب ماشین در جای خود قرار میگیرد.
اگرچه این روشها به شما امکان میدهند تمرین خود را به هر جایی ببرید، اما بر ایمنی و اثربخشی یک برنامه تمرینی تأثیر منفی نمیگذارند.
بنابراین خلاصه کردن: نحوه اتکای طناب تکاپوی شما واقعاً مشخص میکند که چه مقدار از تمرین شما موفق (و ایمن!) خواهد بود. با یادگیری نحوه اتکای طنابهای تکاپو، انتخاب مکان مناسب برای اتکا، و همچنین استفاده از روشهای صحیح، سطح جدیدی از قدرت را آزاد خواهید کرد. این امر به شما امکان انجام تمرینات پیشرفتهتر، افزایش سطح تناسب اندام و بالا بردن کلی سطح تمرین خود را فراهم میکند.
حقوق کپیرایت © شرکت محدود جینلی تخصصی ریسمان شانگهای. همه حقوق محفوظ است - سیاست حریم خصوصی-وبلاگ