اینجا است که چگونه بیشترین استفاده را از کابلهای آهنین و وزنههای خود بگیرید و تمام تکنیکهای مهم. حالا، بیایید در گامهای آن غوص کنیم تا مطمئن شویم که در جهت صحیح هستید. انتخاب وزن مناسب. اینها چیزی هستند که با استفاده از وزن سبکتر تکنیک خود را فرا بگیرید، سپس به تدریج وزن را زمانی که قویتر میشوید افزایش دهید. سپس ایستاده باشید، پاها را باز کنید (به عرض شانه) و مطمئن شوید که هر دو انتهای کابل را در دست دارید 9 m battle rope از جینلی در دست شما. استخر کوره خود را فعال کنید، ستون فقرات خود را متعادل نگه دارید و هر حرکت را از کتفها و نه بازوها شروع کنید. شما با موجها کار میکنید: کنترلشده و ریتمی، بنابراین تنها عملکرد بخش بالای بدن - فعالسازی کوره کامل، حفظ وضعیت بدن و تمرکز بر دستها، پایداری و جدا کردن پاها برای یک تمرین کل بدن ارائه میدهد.
روتین تمرینات شما باید متوازن باشد و محدوده گسترده ای از تمرینات با استفاده از کابلهای جنگی دمبل شما را به دنبال این روند خواهد کرد. سپ، پشت و دستها در تمریناتی مثل موجهای متناوب و موجهای دوگانه کار میشوند. میتوانید موج عبور را اضافه کنید تا بدن بالایی خود را به طور کامل فعال کنید و در طول انتقالها بیشترین عضلات را هدف قرار دهید، زیرا باید قبل از ضرب قوی به زمین، حرکت عبور انجام دهید که تعادل و هماهنگی را چالش میدهد. همچنین، سالها پیش، نسخههای نشسته و زانو روی زمین شده که فقط پشت بالایی را هدف قرار میدهند بدون کمک عضلات بدن پایین، محبوب شدند. اینها تغییراتی هستند که میتوانید از آنها با بکار بردن کابلهای جنگی در خانه از جینلی استفاده کنید که میتوانید در روزهایی که هر گروه عضلانی خاصی دارید انجام دهید.
مزایای افزودن کابلهای جنگی دمبل به روتین تمرینات شما تغییرات بازیکننده است. در حالی که تمرینات دمبل ثابت برای ساخت عضله و حفظ فشار روی عضلات فعال در بخش بزرگی از محدوده انقباضی آنها عالی هستند، کابلهای جنگی طنابهای سنگین حرکات بیشتری از جینلی شامل میشود، نرخ ضربان قلب شما به سقف میرسد و اصلاً درباره تعداد کالریهای سوزانده شده (خیلی زیاد!) چیزی نمیتوان گفت. این ترکیب از تمرین مقاومتی و فعالیت هوازی کمک میکند تا تحمل عضلانی شما افزایش یابد، قلب را سالم نگه دارد و همچنین سوزش کلی کالری را افزایش دهد. و ناپایداری حاصل از بودن روی تросها تمام عضلات استقامتدهنده را که به تعادل کمک میکنند (بهتر از توپ بوسو)، هماهنگی و پروپیوسپشن را فرا میگیرد - دقیقاً آنچه که بسیاری از تمرینها برای «Fitness عملکردی» قرار دارند انجام دهند.
اما اینکار خسته کننده است و در بلندمدت پیشرفت را متوقف میکند. حرکت ثابت برای تمرینات جذابتر و چالشبرانگیزتر: هر چه تمرین شما کمجنبهتر باشد، سریعتر از این بیعلاقه میشوید و تمرین را متوقف میکنید. آن را تجزیه کنید و انواع مختلفی از آن را امتحان کنید مثل تمرین لدر که حرکت الیافی شبیه به الیاف موج را شبیهسازی میکند که شبیه به صعود روی یک قطب است یا Power Slams که در آن با نیرو به زمین میزنید و کل بدن شما در یک بُسته انفجاری شرکت میکند. کابل دوپارچه ای . این حرکات با قدرت بالا تمرینهای شما را جالبتر میکنند، حرکت دینامیک بیشتری به آنها اضافه میکنند و شما را نزدیکتر به اهداف شکلدهی بدنی خود میکنند.
زیبایی خالص و پایدار ضربههای طنابی این است که آنها ترکیبی از تمرینات قدرتی و شرایط متابولیک را در یک جریان هماهنگ به همراه دارند. استفاده از این طنابها در تمرینات مداری یا جلسات تمرین با شدت بالا (HIIT) باعث ایجاد فواصل کوتاه ورزشی میشود که به شما کمک میکند عضلات بسازید، چربی کم کنید و سلامت قلبی-عروقی را بهبود بخشید – همه در یک برنامه. یک نمونه برنامه ممکن است به این صورت باشد: ۳۰ ثانیه ضربه طناب نبردی، دنبالهروی ۱۵ ثانیه استراحت، و تکرار این چرخه در چندین دور، همراه با ستهای اضافی از حرکت اسکوات دمبل یا لنگ قدم. برای افزایش بیشتر سوختوسوز و تسریع متابولیسم، این ترکیب علاوه بر مؤثر بودن زمانی، از نظر استراتژیک نیز هوشمندانه است. طنابهای نظامی .
اکنون، نتیجهگیری درباره طنابهای ورزشی دمبلی این است که آنها واقعاً تحولآفرین در تناسب اندام هستند و ترکیب عالی از تمرین مقاومتی، کاردیو و تقویت مرکز تنه را فراهم میکنند که معمولاً توسط تجهیزات سنتی ارائه نمیشود. این انعطافپذیری به ورزشکاران در هر سطحی، از مبتدیانی که به دنبال جذابتر کردن برنامه ورزشی خود هستند تا حرفهایهای پیشرفته، خدمات میرساند. چالش را بپذیرید، نحوه استفاده واقعی از آن را یاد بگیرید و خودتان ببینید که این تجهیز چقدر میتواند در حرکت به سمت بالاترین پتانسیل فیزیکی شما تحولآفرین باشد. تمرین ایدهآل برای انجام این کار، طنابهای ورزشی دمبلی است که اگر به صورت منظم و با کمی نوآوری انجام شود، میتواند سفر تناسب اندام شما را به یک تجربه پربار و چالشبرانگیز تبدیل کند.
محصولات مورد استفاده در صنایع مختلف از جمله کاربردهای خارج از جاده، کشش الکتریکی، ورزشهای بیرون از سالن، مهندسی اعماق دریا، حملونقل اقیانوسی، طنابهای تمرینی دمبل (Dumbbell battle ropes)، تجهیزات ویژه، دفاع و ارتش و غیره. صادرات به بیش از ۸۰ کشور.
شرکت دارای گواهینامهی بینالمللی ISO 9001 است. طنابهای تمرینی دمبل (Dumbbell battle ropes) شرکت و سایر محصولات دارای گواهینامههای SGS و سایر گواهینامههای معتبر هستند. ما قادر به انجام سفارشیسازی هستیم، زیرا خط تولید ما متنوع بوده و بر پایهی سیستم آزمون کششی با استاندارد بالا طراحی شده است. شمارههای قطعات سفارشی و OEM برای طناب، تور و نوار بافتی (webbing rope) بیش از ۱۰۰۰ نوع مختلف را شامل میشود.
استرngthMax، تولیدکنندهی طنابهای تمرینی دمبل (Dumbbell battle ropes)، دارای سطح تولیدی ۲۰٫۰۰۰ متر مربع است. استرngthMax بیش از ۱۵ سال است که طناب، تور، نوار بافتی (webbing) و سایر انواع تورها را تولید میکند. هانیول اسپکترا (Spectra®) شریک ایدهآل ما است. همچنین گواهینامهی اسپکترا (Spectra) را برای فعالیتهای تجاری ارائه کردهایم.
بیش از 1000 نوع طناب، نوار بافت، تور. عمدتاً تولید کننده طناب های وینچ، طناب های UHMWPE، طناب های دمبل مبارزه، بست های کششی، محافظ درختان و کامیون ها، تورهای ایمنی، تورهای بارگیری، تورهای ن climbing.
حقوق کپیرایت © شرکت محدود جینلی تخصصی ریسمان شانگهای. همه حقوق محفوظ است - سیاست حریم خصوصی-وبلاگ