Tässä on kuinka saat eniten kädestäsi tyynyjä taistelulankoja ja kaikki tärkeät tekniikat. Nyt sukellaan vaiheisiin varmistaaksemme, että olet oikeassa suunnassa. Oikean painoinnan valitseminen. Ne ovat jotain, jossa kevyempi paino toimii tehokkaasti hallitaksesi tekniikka, sitten edistyksellisesti kasvatetaan painoja kun vahvenee. Sitten tee normaali seisova asento, jalkojen lailla (hymy leveyden mukaan) ja varmista, että pidät molemmat päätepisteet 9 m taistelulanko jinlin käsissäsi. Vahvista ytimesi, pidä neutraali selkä kaikissa neljällä ja aloita jokainen liike hartioista ei käsistä. Työskentelet aaltojen kanssa: kontrolloidusti ja rytmisesti, vain yläosan toiminnalla - sitoutuen koko ytimeen, ylläpitämällä asennon ja keskittymällä käsiin, joita erottaa syvälle jaon jaloille tarjoaa kokonaisvaltaisen vartalon treenin.
Harjoitussuunnitelmasi pitää olla monipuolinen, ja laajalle levinnyt kappale kehoaa sinua seuraamaan tätä suuntauksia. Harteet, selkä ja käsivarret harjoitellaan liikkeissä, kuten vaihtoehtoisissa aalloissa ja tuplalla aalloissa. Voit lisätä ristiin yli aaltojen liikkeitä, jotta saavutat paremmin yläosasi ja osaat enemmän lihasryhmiä siirtymien aikana, koska sinun täytyy mennä ristiin ennen kuin todella painat alla, haastaa koordinaatiota ja vakautta. Lisäksi vuosia sitten istumassa ja polvistä versioissa yläselkää harjoiteltiin erillisesti vähentämällä alaosa avustusta. Nämä ovat vaihtoehtoja käyttämällä ankuroituja taistelukoristeitä kotona jinli:sta, joita voit tehdä päivinä, kun sinulla on jotkin tiettyjä lihasryhmiä.
Taistelukoristeiden lisääminen harjoitussuunnitelmaasi tuo mukanaan valtavia etuja. Vaikka staattiset tyynyt harjoitukset ovat hyviä lihaksien kasvatuksessa ja säilyttävät jännityksen työskentelevillä lihailla suuremman osan heidän kontraktiivisesta mittakaavasta, taistelukoristeet raskaudet kiintotyynyt jinlin harrastamisesta on paljon liikettä, sykli lukumäärä nousee taivaalle asti, eikä olekaan mainittu, kuinka monta kaloria poltit (paljon!). Tämän vastustus- ja aerobisten harjoitteiden sekoituksen avulla parannetaan lihasten kestävyyttä, yllätetään sydän terveeksi sekä lisätään kokonaisvaltaista kaloripolttoa. Ja olemassa oleva epävakaus työkaluissa, kuten köyden käyttö, vaikuttaa kaikkiin niitä vakauslihasryhmiin, jotka auttavat tasapainossa (parempi kuin bosu-pallo), koordinaatiossa ja proprioceptionissa - juuri se, mitä monien "funktionaalisen kuntojen" harjoituksia pitäisi tehdä.
Mutta se on monotonista ja hidastaa edistymistä pitkälläjännitteisesti. Jatkuvaa liikettä haastavampiin ja mielenkiintoisempiin treeneihin: mitä vähemmän dynaamista treeni on, sitä nopeammin tulette ikävöityneiksi ja lopettavat treenin tekemisen. Hajoittelu ja yrittäkö erilaisia vaihtoehtoja, kuten pyörähdyskoukut, jotka imitoidvat aallomerkkipohjaisen liikkeen muotoa samoin kuin kiipeilytynnyri tai voimakkaat iskujen alaspaineet, joissa painat alaspäin voimalla ja käytät koko kehoa räjähdysmäisessä purkautumisessa käyttäen kiiron kaksoiskierto . Nämä korkean oktaanin liikkeet lisäävät kärpäset harjoituksiisi, lisäävät paljon enemmän dynaamista liikettä ja saavuttavat sinut lähemmäksi niitä kehonmuotoilu tavoitteita.
Köytsien iskujen puhdas ja ikuisesti ajaton kauneus on siinä, että ne yhdistävät voimaharjoittelun ja aineenvaihdunnan kohentamisen yhdeksi saumattomaksi kokonaisuudeksi. Näiden köytsien käyttö piiriharjoittelussa tai HIIT-istunnoissa luo lyhyitä harjoitusjaksoja, jotka auttavat rakentamaan lihaksia, polttamaan rasvaa ja parantamaan sydän- ja verenkierrosharjoittelua kaikessa yhdessä. Malliohjelma voisi näyttää tältä: 30 sekunnin köytsien isku suoritetaan, minkä jälkeen on 15 sekunnin lepo, toistettuna useita kierroksia, väliin sijoitettuina raskassalkkujen jäntevyys- tai askellukset. Vielä suurempaa palamista ja nopeampaa aineenvaihduntaa varten tämä yhdistelmä on myös strateginen ja tehokas ajan käytön kannalta ja suositeltava militäriset tyynnit .
Nyt arvio painopunnilla varustetuista taisteluvaijereista on se, että ne ovat todellinen pelinmuuttaja kuntoilussa ja tarjoavat erinomaisen yhdistelmän resistenssiä, aerobikuntoa ja keskivartalon harjoittelua, mitä perinteinen laitteisto yleensä ei tarjoa. Tämä joustavuus palvelee kaiken tason urheilijoita, alkaen aloittelijoista, jotka toivovat maustelevansa kuntosaliohjelmiaan, aina edistyneisiin ammattilaisiin asti. Ottaa haaste vastaan, oppia käyttämään välineitä oikeasti ja nähdä itse, kuinka suuren merkityksen tämä laite voi saada, kun pyritään täydelliseen fyysiseen potentiaaliin. Täydellinen liike siihen on painopunnilla varustettujen taisteluvaijerien käyttö, ja kun sitä harjoitetaan säännöllisesti ja luovasti, se voi melkoisesti muuttaa kuntourasi palkitsevaksi ja haastavaksi matkaksi.
Tuotteita käytetään teollisuuden eri aloilla, kuten maastokäytössä, sähköisessä vetovoimassa, ulkourheilussa, syvänmeren tekniikassa ja merenkulussa; käsipainojen ja taisteluköysien lisäksi erikoislaitteisiin, puolustus- ja sotilasalalle jne. Tuotteita on viety yli 80 maahan.
Yritys on saanut ISO 9001 -laatujärjestelmäsertifikaatin. Käsipainojen ja taisteluköysien valmistajana StrengthMax on myös saanut SGS:n ja muiden viranomaisten antamia sertifikaatteja. Voimme tarjota asiakasspesifisiä ratkaisuja, koska meillä on monipuolinen tuotantolinja ja korkeatasoinen vetolujuustestausjärjestelmä. OEM-osanumeroiden mukaisia räätälöityjä köysiä ja verkkoja on yli 1000 erilaista tyyppiä.
StrengthMax valmistaa käsipainoja ja taisteluköysiä 20 000 neliömetrin tehtaallaan. StrengthMax on valmistanut köysiä, verkkoja ja nauhoja yli 15 vuoden ajan. Honeywell Spectra® on ihanteellinen kumppanimme. Olemme myös toimittaneet Spectra®-sertifikaatin liiketoimintaan.
Yli 1000 eri lajia köysiä, nauhoja, verkkoja. Tuotamme pääasiassa taljan köysiä, UHMWPE-köysiä, Hanttoköysiä vetonauhoja puupelastajia turvaverkkoja, lastiverkkoja kiipeilyverkkoja.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Kaikki oikeudet pidätetään - Tietosuojakäytäntö- Mitä?Blogi