Assurez-vous d'apprendre comment ancrer correctement votre corde de combat avant de commencer l'entraînement réellement difficile. Commencez par fixer la corde de manière très sûre pour que corde de combat de 9 m de Jinli ne bouge pas pendant votre exercice. Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, voici un guide sur les endroits où vous pouvez ancrer votre corde de combat.
Le véritable secret pour tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement avec une corde de combat réside dans la possession d'un point d'ancrage stable. C'est votre point d'ancrage et il vous permettra de maintenir un rythme régulier pendant la session d'exercice. Peu importe si vous choisissez d'utiliser un arbre ou la jambe d'un banc solide comme point d'ancrage -- assurez-vous que ce soit quelque chose qui ne bougera pas lors de l'entraînement.
Assurez-vous de bien attacher la corde pour qu'elle ne glisse pas. Bien sûr, ancrage des cordes de combat à la maison avec Jinli est essentiel pour avoir un point d'ancrage solide afin de ne pas compromettre la sécurité et l'efficacité de votre entraînement.
Faites appel à l'aide d'un partenaire d'entraînement ou d'un coach pour tenir la corde également. Vous devez également garder vos pieds écartés de la largeur des hanches sur les coussinets pour ne pas basculer pendant l'exercice.
Assurez-vous aussi de bien inspirer. Respirer correctement est vital pour maintenir votre puissance et obtenir le maximum de tout exercice de coaching.
En utilisant cette méthode, vous serez épuisé après, mais c'est une façon amusante de combiner force et cardio dans le même entraînement avec vos battle ropes. Un point d'ancrage sécurisé garantit que vous pouvez faire vos exercices sans que la corde ne glisse ou ne bouge, ce qui vous permet de vous concentrer sur une expérience complète d'entraînement.
Lorsque vous utilisez des battle ropes efficacement, la manière dont vous les ancrez est primordiale. Une mauvaise fixation cordes de combat avec haltères venir de Jinli conduit à moins de stabilité, de glissement et à un manque d'efficacité des exercices. Le fond du problème est que vous devez comprendre la physique de vos mouvements et vous assurer que si / lorsque toute quantité de force générée est exercée contre un objet (point d'ancrage) qui est déplacé - cet ancrage fournira une prise sécurisée.
Trouver le bon point d'ancrage n'est pas tout ce qu'on en dit, au-delà de la simple force ; l'accessibilité et la polyvalence jouent également un rôle. Le point que vous sélectionnez pour l'ancrage doit avoir de la place pour bouger dynamiquement et soutenir plusieurs angles afin que vos entraînements puissent être aussi complets que possible.
Pour les lieux en plein air, les arbres peuvent également être des ancres naturelles acceptables (mais choisissez avec soin, surtout si le sol est inégal, cela pourrait perturber votre équilibre et donc votre technique pour atteindre les attaches). Si vous êtes à l'intérieur, alors les équipements de gymnastique comme corde de récupération ou une station d'ancrage personnalisée devraient être de bonnes options, toutes deux pouvant servir en termes de fonctionnalité et d'adaptabilité pour l'entraînement.
Un bon ancrage ne concerne pas seulement l'équipement, votre technique joue également un grand rôle. Il est important d'enrouler correctement la corde autour de votre point d'ancrage afin d'avoir un peu plus d'un mètre de longueur à partir du point de pivot, et maintenir une tension constante pendant tous les exercices maximisera à la fois l'activation musculaire et la combustion des calories en utilisant câble tressé .
Ancrage d'une corde de combat accrédité par lISO9001, SGS ainsi que d'autres certificats. Nous personnalisons grâce à une ligne de production diversifiée de produits sur la base d'un système rigoureux de tests de traction. Les références OEM personnalisées comprennent plus de 1000 types de cordes, tissus et filets.
Produits d’ancrage pour cordes de combat, industries liées au tout-terrain, à la traction électrique, à l’ingénierie en eaux profondes, au transport maritime, à la construction navale, aux équipements spéciaux, à la défense et aux forces armées, etc. Exportation vers plus de 80 pays.
L'usine du fabricant StrengthMax couvre une superficie de plusieurs mètres carrés. StrengthMax est fabricant de cordes, sangles et filets depuis plusieurs années. Honeywell Spectra(r) figure parmi nos partenaires les plus fiables ; nous pouvons fournir le certificat Spectra pour votre activité.
Anchoring a battle rope – Numéro de pièce OEM disponible en stock : 1 000 références. Filets et sangles en sangle. Production principale de câbles pour treuils, de câbles en UHMWPE, de câbles de remorquage et de sangles de remorquage, de protecteurs d’arbres et de camions, de filets de chargement, de filets de sécurité et de filets d’escalade, etc.
Les solutions bricolées sont un véritable atout pour ceux qui recherchent de la portabilité ou qui n'ont pas accès à des points d'ancrage traditionnels. Un sac de sable ou une plaque de poids est placé sous une sangle fixée autour d'un objet solide. Une variante plus originale consiste à cordes synthétiques pour treuils passer la sangle autour du pneu d'un véhicule stationné et à coincer la corde excédentaire en fermant la portière de la voiture.
Bien qu'elles vous permettent d'entraîner n'importe où, ces astuces ne compromettent ni la sécurité ni l'efficacité d'une séance d'exercice.
Pour résumer : la manière dont vous fixez vos cordes de combat détermine vraiment la réussite (et la sécurité !) de votre entraînement. Apprendre à bien ancrer vos cordes, choisir l'endroit adéquat pour l'ancrage, ainsi que d'utiliser les bonnes méthodes vous permettra d'atteindre un nouveau niveau de force. Cela vous permettra d'effectuer des entraînements plus avancés, d'augmenter votre niveau de forme physique et de faire passer votre entraînement en général à un niveau supérieur.
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