Si vous avez utilisé une corde de combat dans votre entraînement quotidien. Ce n'est pas n'importe quelle corde - c'est l'outil parfait pour renforcer la force musculaire et l'endurance globale de votre niveau de forme physique. Mais voici le hic - saviez-vous que la taille de ces cordes de combat compte individuellement et a un impact énorme sur la qualité de votre entraînement ?
Les longueurs des cordes de combat dont je vais vous parler peuvent faire ou défaire vos entraînements ainsi que le temps nécessaire pour atteindre vos objectifs de fitness. C'est pourquoi il est important de comprendre quelle longueur convient le mieux en fonction de vos besoins ou préférences.
La taille de la corde d'entraînement compte autant que sa longueur. En raison du diamètre plus grand d'une corde plus épaisse, il sera plus difficile à manipuler, ce qui rend l'ascension et la descente encore plus difficiles lors de votre entraînement.
La version alternative prend la forme d'une corde plus fine, qui est plus légère ou plus rapide, ce qui la rend parfaite pour les débutants et les personnes souhaitant se concentrer sur la perte de poids/entraînement en vitesse/endurance.
Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte lorsque vous déterminez la meilleure longueur pour votre corde de combat. Tout d'abord, votre taille est l'un des facteurs les plus importants pour décider de la longueur dont vous avez besoin afin que cela corresponde à votre structure corporelle.
Une bonne règle empirique est de choisir la bonne taille de corde en fonction de votre taille. Par exemple, si vous mesurez 1m20, une corde de 1m20 pourrait être un bon choix. D'autre part, une corde de 1m80 serait mieux adaptée si vous mesurez 1m80.
De plus, vous devez adapter la longueur de votre corde de combat en fonction de vos objectifs. Une corde plus longue convient mieux aux personnes cherchant à développer leur masse musculaire et leur force. En revanche, ceux qui se concentrent sur la vitesse et l'entraînement en endurance peuvent utiliser une corde plus courte.
Donc, si vous deviez changer la longueur de votre corde de combat, certains groupes musculaires seront ciblés de manière à permettre un entraînement complet du corps.
Par exemple, utiliser une corde plus longue est excellent pour renforcer les muscles du haut du corps et du tronc, tandis que les sauts avec une corde courte sont des exercices cardiovasculaires parfaits conçus pour être effectués à haute intensité ou en courts éclats d'énergie.
En utilisant des variations de longueur de corde, d'une part, vous évitez de vous ennuyer pendant vos séances d'entraînement, et d'autre part, vous vous assurez que grâce à différents changements dans ce qui est maintenant devenu une routine établie d'exercice.
En résumé, l'exercice ou l'entraînement que vous pouvez effectuer dépend de la longueur de votre corde de combat. Une fois que vous avez maîtrisé cette compétence et adapté celle-ci à vos besoins individuels, variez la longueur dans toutes vos routines afin de rester bien énergisé pendant vos exercices.
Du développement musculaire à l'amélioration de l'endurance - même juste une stratégie pour augmenter votre fréquence cardiaque, nous savons que cela peut sembler générique, mais le choix de la longueur de corde de combat peut faire toute la différence pour atteindre ces potentiels. Lorsque vous allez faire votre séance d'entraînement avec la corde de combat, souvenez-vous de ces secrets !.
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