Berikut cara mendapatkan yang terbaik dari tali pertempuran dumbelmu dan semua teknik penting. Sekarang, mari kita masuk ke langkah-langkahnya untuk memastikan kamu berada di arah yang benar. Memilih bobot yang tepat. Hal-hal tersebut menggunakan bobot yang lebih ringan untuk menguasai teknik, lalu perlahan tingkatkan bobot seiring kamu menjadi lebih kuat. Kemudian berdiri normal, dengan kaki terbuka (lebar bahu) dan pastikan kamu memegang kedua ujung 9 m tali pertarungan dari Jinli di tanganmu. Ketatkan inti tubuhmu, jaga tulang belakang netral dalam posisi merangkak dan mulai setiap gerakan dari bahu bukan lengan. Kamu bekerja dengan gelombang: terkendali dan ritmik sehingga hanya fungsi bagian atas tubuh - melibatkan inti penuh tubuhmu, menjaga postur dan fokus pada tangan siaga untuk pemisahan kaki yang lebih dalam memberikan latihan total tubuh.
Rutin latihanmu harus seimbang, dan berbagai macam tali pertempuran dengan dumbbell akan mendorongmu untuk mengikuti tren ini. Bahu, punggung, dan lengan semuanya dilatih dalam gerakan seperti gelombang bergantian dan gelombang ganda. Kamu bisa menambahkan gelombang crossover untuk benar-benar memanaskan tubuh bagian atas dan melibatkan lebih banyak otot selama transisi karena kamu harus saling melewati sebelum benar-benar menumbuk ke bawah, yang menantang koordinasi dan stabilitas. Selain itu, bertahun-tahun lalu versi duduk dan berlutut menjadi populer, memfokuskan pada punggung bagian atas tanpa bantuan dari tubuh bagian bawah. Ini adalah variasi-variasi yang dapat digunakan mengikat tali pertempuran di rumah dari Jinli yang bisa kamu lakukan pada hari-hari ketika kamu memiliki kelompok otot tertentu yang spesifik.
Manfaat menambahkan tali pertempuran dengan dumbbell ke dalam rutin latihanmu sangat mengubah permainan. Sementara latihan dumbbell statis bagus untuk pembangunan otot dan mempertahankan tegangan pada otot yang bekerja sepanjang jangkauan kontraksi mereka, tali pertempuran tali berat dari Jinli melibatkan lebih banyak gerakan, denyut jantungmu melonjak sangat tinggi tanpa menghitung berapa kalori yang terbakar (banyak!). Kombinasi antara latihan resistensi dan aktivitas aerobik ini akan membantu meningkatkan daya tahan otot, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan pembakaran kalori secara keseluruhan. Ketidakstabilan saat berada di atas tali memainkan peran pada otot-otot penguat yang membantu keseimbangan (lebih baik daripada bola bosu), koordinasi, dan propriosepsi — hal-hal yang seharusnya dilakukan oleh banyak latihan untuk "kebugaran fungsional".
Namun, itu monoton dan menghambat perkembangan dalam jangka panjang. Gerakan konstan membuat latihan menjadi lebih menarik dan menantang: semakin kurang dinamis latihanmu, semakin cepat kamu akan merasa bosan dan berhenti berolahraga. Pisahkan dan coba variasi yang berbeda seperti latihan tangga yang meniru gerakan pola gelombang mirip dengan memanjat sesuatu atau power slams di mana kamu memukul ke bawah dengan tenaga penuh, melibatkan seluruh tubuhmu dalam ledakan energi yang eksplosif menggunakan tali double braid . Gerakan beroktan tinggi ini menambah rasa pada latihanmu, menambah banyak gerakan dinamis, dan membawa kamu lebih dekat ke tujuan pembentukan tubuh.
Keindahan murni dan tidak lekang oleh waktu dari latihan rope slam adalah perpaduan antara latihan kekuatan dan pelatihan kondisi metabolisme dalam satu aliran yang mulus. Menggunakan tali ini dalam latihan sirkuit atau sesi HIIT menciptakan latihan intensitas pendek yang membantu Anda membangun otot, membakar lemak, dan meningkatkan kebugaran kardio sekaligus. Contoh rutinitas bisa berupa 30 detik latihan rope slam diikuti istirahat 15 detik, diulangi beberapa putaran dengan set squat dumbbell atau lunge di antaranya. Untuk hasil pembakaran yang lebih maksimal serta peningkatan metabolisme, kombinasi ini juga strategis dan efisien dalam penghematan waktu serta optimal tali militer .
Sekarang, verediknya terhadap tali latihan dumbbell adalah bahwa alat ini benar-benar mengubah permainan dalam kebugaran dan memberikan campuran yang sangat baik antara latihan ketahanan, kardio, dan pelatihan inti yang biasanya tidak ditawarkan oleh peralatan tradisional. Fleksibilitas ini melayani atlet dari segala tingkatan, mulai dari pemula yang ingin memperkaya rutinitas kebugaran mereka hingga profesional tingkat lanjut. Terimalah tantangan ini, pelajari cara menggunakannya secara efektif, dan buktikan sendiri betapa alat ini bisa menjadi pengubah permainan saat Anda berupaya mencapai potensi fisik maksimal. Latihan yang sempurna dengan tali latihan dumbbell, bila dilakukan secara rutin dan dengan sentuhan inovasi, dapat benar-benar mengubah perjalanan kebugaran Anda menjadi sebuah petualangan yang bermanfaat dan menantang.
produk yang digunakan di berbagai industri, seperti offroad, traksi listrik, olahraga luar ruangan, teknik kelautan dalam, transportasi laut, tali latihan dumbbell (battle ropes), peralatan khusus, pertahanan dan militer, serta lainnya. Diekspor ke lebih dari 80 negara.
Perusahaan telah terakreditasi ISO 9001. Tali latihan dumbbell (Dumbbell battle ropes) StrengthMax serta sertifikat lainnya telah diverifikasi oleh SGS. Kami mampu melakukan kustomisasi berkat lini produksi yang beragam dan produk berbasis sistem pengujian tarik standar tinggi. Nomor bagian OEM yang dikustomisasi mencakup lebih dari 1.000 jenis tali, jaring, dan tali anyam (webbing rope).
StrengthMax memproduksi tali latihan dumbbell (Dumbbell battle ropes) di fasilitas seluas 20.000 meter persegi. StrengthMax telah memproduksi tali, jaring, tali anyam (webbing), serta jaring selama lebih dari 15 tahun. Honeywell Spectra® merupakan mitra ideal. Kami juga menyediakan sertifikat Spectra untuk keperluan bisnis.
Lebih dari 1000 varietas tali, slings, jaring. Terutama memproduksi tali winch, tali UHMWPE, tali dumbbell battle ropes, sabuk tarik, pelindung pohon dan truk, jaring keselamatan, jaring kargo, jaring panjat.
Hak Cipta © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Semua Hak Dilindungi - Kebijakan Privasi- Aku tidak tahu.Blog