Aquí tens com obtenir el màxim profit dels teus cordes de pes amb manubres i totes les tècniques importants. Ara, deixem-nos anar als passos per assegurar-nos que vas pel camí correcte. Selecció del pes adequat. Aquells són alguna cosa que utilitza un pes més lleuger per dominar la tècnica, després progrésa lentament en pessos mentre et fas més fort. Després fes una postura normal, amb les cames separades (amplada dels espatlles) i assegura't que agafes ambdues extremitats de 9 m corda de batalla des de Jinli a les mans. Prepara el teu nucli, manté una columna vertebral neutral en tots quarts i inicia tot moviment des dels espatlles, no dels braços. Estàs treballant amb ones: controlades i rítmiques, només funció del cos superior - enganxant el teu nucli complet, mantenint la postura i enfocant-te, les mans al costat per separacions més profonudes, les cames obertes proporcionen un entrenament total del cos.
La teva rutina d'exercici ha de ser ben equilibrada, i una àmplia gamma de cordes de combate amb manilles t'encoratjarà a seguir aquesta tendència. Els espatlles, el dors i els braços es treballen tots en exercicis com les ones alternades i les ones dobles. Pots afegir l'ona creuada per activar realment el teu cos superior i trencar més muscles durant les transicions, ja que has de creuar-te abans de baixar realment, desafiant aquesta coordinació i estabilitat. També, fa anys que les versions sedents i de genolls vanser populars, isolant el dors superior a l'expens de l'ajuda del cos inferior. Aquests són els tipus utilitzant anclatge de cordes de batalla a casa de Jinli que pots fer els dies que tinguis qualsevol grup muscular específic.
Els beneficis d'afegir cordes de combate amb manilles a la teva rutina d'exercici són revolucionaris. Mentre que els exercicis estàtics amb manilles són grans per a construir músculs i mantenir la tensió als músculs treballats al llarg d'una major part del seu rang contractil, les cordes cordes grosses des de Jinli implica molt més moviment, la teva freqüència cardíaca arriba a l'extrem i ni tan sols cal parlar dels calories que combustiones (molts!). Aquesta combinació d'entrenament de resistència i activitat aeròbica ajudarà a millorar l'endurència muscular, mantenir el cor sani i augmentar la combustió total de calories. I l'instabilitat de estar sobre cordes posa en joc tots aquells músculs estabilitzadors que ajuden amb l'equilibri (millor que una pilota bosu), la coordinació i la propiorcepció — just el que molts exercicis per a la "aptitud funcional" han de fer.
Però és monòton i estanca el progrés a llarg termini. Moviment constant per a entrenaments més emocionants i desafiants: menys dinàmic és el teu entrenament, més ràpidament et cansaràs i deixaràs de fer exercici. Desmuntar-ho i provar variacions diferents com drills d'escala que imiten el moviment d'una ona semblant a escalar algun tipus d'astic o power slams on fas un cop amb força enganxant tot el cos en un estallida explosiva utilitzant corda doble trenzada . Aquests moviments d'octan alt condimenten els teus entrenaments, afegeixen molt més moviment dinàmic i et porten més a prop dels objectius de modelat corporal.
La bellesa pura i imperecedera dels slams de corda és que combinen l'entrenament de força amb el condicionament metabòlic en un flux continu. Utilitzar aquestes cordes en entrenaments en circuit o sessions d'HIIT permet fer esprints curts d'exercici que ajuden a desenvolupar múscul, perdre greix i millorar la resistència cardíaca tot alhora. Una rutina d'exemple podria ser 30 segons de battle rope slams seguits de 15 segons de descans, repetit durant diverses rondes amb sèries d'esquats amb manteres o fletes entre mig. Per una combustió encara més intensa i un metabolisme accelerat, aquesta combinació és també estratègica i eficient en el temps i optar per cordes militars .
Ara, el veredicte sobre les cordes de batalla amb halteres és que són un verdader canviador de joc en l'entrenament físic i ofereixen una excel·lent combinació d'entrenament cardiovascular amb resistència i del nucli, cosa que normalment no ofereixen els equips tradicionals. Aquesta flexibilitat beneficia atletes de qualsevol nivell, tant principiants que volen afegir més emoció a les seves rutines com professionals avançats. Accepteu el repte, apreneu com utilitzar-les realment i comproveu vosaltres mateixos fins a quin punt aquest equip pot ser un canviador de joc mentre treballeu cap al vostre màxim potencial físic. L'exercici ideal per fer-ho és utilitzar les cordes de batalla amb halteres; quan es fan de manera regular i amb una mica d'innovació, poden transformar completament el vostre camí cap a l'entrenament físic en un viatge gratificant i desafiant.
productes emprats en indústries com ara les vies sense asfaltar, la tracció elèctrica, l’esport al aire lliure, l’enginyeria marítima profunda, el transport marítim oceànic, cordes per a entrenament amb halteres (dumbbell battle ropes), equipaments especials, defensa i militar, etc. Exportem a més de 80 països.
L’empresa ha estat acreditada segons la norma ISO 9001. Les cordes per a entrenament amb halteres (dumbbell battle ropes) de SGS i altres certificats són d’una qualitat contrastada. Som capaços de fer personalitzacions gràcies a una línia de producció diversificada i a una àmplia gamma de productes, basant-nos en un sistema d’assaig de tracció d’alta precisió. Els números de peça OEM personalitzats inclouen més de 1.000 tipus diferents de cordes i xarxes, així com cintes de teixit (webbing).
StrengthMax és un fabricant de cordes per a entrenament amb halteres (dumbbell battle ropes) amb una superfície de fabricació de 20.000 metres quadrats. StrengthMax fabrica cordes, xarxes, cintes de teixit (webbing) i xarxes des de fa més de 15 anys. Honeywell Spectra® és un soci ideal. També oferim el certificat Spectra als nostres clients.
Més de 1000 varietats de corda, cinta i xarxa. Principalment produïm cordes per guincho, cordes UHMWPE, cordes d'entrenament amb manubris, corretges d'arrossegament, protectors per a troncs d'arbres, xarxes de seguretat, xarxes per al transport i xarxes d'escalada.
Drets reservats © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Tots els drets reservats - Política de privacitat-Bloc