Ecco come ottenere il massimo dai tuoi cavi da battaglia con manubri e tutte le tecniche importanti. Ora, analizziamo i passaggi per assicurarci che tu sia sulla strada giusta. Selezionare il peso giusto. Quelli sono qualcosa che usa un peso leggero per padroneggiare la tecnica, poi progressivamente aumenta i pesi mano a mano che diventi più forte. Poi fai una posizione normale, con le gambe distese (larghezza delle spalle) e assicurati di afferrare entrambe le estremità dei 9 m corda da battaglia da Jinli nelle tue mani. Tensiona il tuo core, mantieni una schiena neutrale su tutti e quattro i punti e inizia ogni movimento dalle spalle e non dagli arti superiori. Stai lavorando con le onde: controllate e ritmiche, quindi solo funzione dell'alto corpo - coinvolgendo tutto il tuo core, mantenendo la postura e concentrandoti sull'avanzamento della mano per separazioni più profonde delle gambe, fornendo un allenamento totale del corpo.
La tua routine di allenamento deve essere bilanciata, e una vasta gamma di corde per esercizi con manubri ti incoraggerà a seguire questa tendenza. Le spalle, la schiena e le braccia vengono tutte coinvolte in esercizi come onde alternate e onde doppie. Puoi aggiungere l'onda incrociata per davvero attivare il tuo corpo superiore e colpire più muscoli durante quelle transizioni perché devi incrociare prima di schiacciare effettivamente, sfidando quella coordinazione e stabilità. Inoltre, anni fa le versioni sedute e inginocchiate sono diventate popolari isolando la schiena superiore a discapito dell'aiuto del corpo inferiore. Queste sono le variazioni utilizzando ancoraggio delle battle ropes a casa da Jinli che puoi fare nei giorni in cui hai gruppi specifici di muscoli.
I benefici dell'aggiunta delle corde per esercizi con manubri alla tua routine di allenamento sono rivoluzionari. Mentre gli esercizi statici con manubri sono ottimi per costruire muscoli e mantenere la tensione sui muscoli lavorati per una parte maggiore del loro range contrattile corde pesanti da Jinli comporta molto più movimento, il tuo battito cardiaco raggiunge vette stratosferiche senza contare quante calorie bruci (molte!). Questo mix di allenamento con resistenza e attività aerobica aiuterà a migliorare la tua resistenza muscolare, a mantenere il cuore sano e ad aumentare il consumo complessivo di calorie. E l'instabilità derivante dall'essere su corde mette in gioco tutti quei muscoli stabilizzatori che aiutano con l'equilibrio (meglio di una palla bosu), coordinazione e propriocezione - proprio ciò che molti esercizi per l'"allenamento funzionale" dovrebbero fare.
Ma è monotono e soffoca i progressi a lungo termine. Movimento costante per allenamenti più eccitanti e impegnativi: meno dinamico è il tuo allenamento, prima ti annoierai e smetterai di esercitarti. Scomponi e prova diverse variazioni come gli esercizi a scala che mimano il movimento di un modello ondulatorio simile a salire su qualche tipo di asta o power slams dove si schiaccia con forza coinvolgendo tutto il corpo in un'eruzione esplosiva utilizzando cavo intrecciato doppio . Questi movimenti ad alto ottano arricchiscono i tuoi allenamenti, aggiungono molto più movimento dinamico e ti avvicinano ai tuoi obiettivi di modellazione del corpo.
La bellezza pura e duratura degli slam con la corda sta nel fatto che uniscono allenamento della forza e condizionamento metabolico in un flusso continuo. Utilizzare queste corde in sessioni di allenamento a circuito o HIIT permette di effettuare brevi esplosioni di esercizio che aiutano a sviluppare massa muscolare, ridurre il grasso e migliorare l'attività cardiovascolare tutto insieme. Una sequenza tipo potrebbe prevedere 30 secondi di battle rope slam seguiti da 15 secondi di pausa, ripetuti per diversi round con serie di squat con manubri o affondi tra un round e l'altro. Per un consumo ancora maggiore e un metabolismo accelerato, questa combinazione è anche strategica ed efficiente in termini di tempo e rappresenta una scelta ottimale corde militari .
Ora, il verdetto sui battle rope con manubri è che rappresentano un vero e proprio punto di svolta nel fitness, offrendo un'ottima combinazione di cardio a resistenza e allenamento del core che l'attrezzatura tradizionale solitamente non offre. Questa flessibilità si adatta ad atleti di ogni livello, dai principianti che desiderano rendere più stimolanti le proprie routine di fitness fino ai professionisti avanzati. Accetta la sfida, impara a utilizzarli correttamente e verifica di persona quanto questo attrezzo possa essere rivoluzionario nel raggiungere il tuo massimo potenziale fisico. L'esercizio perfetto da fare con i battle rope con manubri, se praticato regolarmente e con un po’ di innovazione, può trasformare il tuo percorso di fitness in un viaggio gratificante e stimolante.
Prodotti impiegati in settori quali fuoristrada, trazione elettrica, sport all'aperto, ingegneria subacquea profonda, trasporto marittimo oceanico, corde per allenamento con manubri (dumbbell battle ropes), attrezzature speciali, difesa e militare, ecc. Esportazioni in oltre 80 paesi.
L'azienda è certificata ISO 9001. Le corde per allenamento con manubri (dumbbell battle ropes) StrengthMax e altri prodotti sono stati certificati da SGS e da altri enti. Siamo in grado di offrire soluzioni personalizzate grazie a una linea produttiva diversificata e a un sistema avanzato di prove di trazione. I numeri di parte OEM personalizzati comprendono oltre 1000 tipologie diverse di corde, reti e nastri tubolari (webbing).
StrengthMax produce corde per allenamento con manubri (dumbbell battle ropes) in uno stabilimento di 20.000 metri quadrati. StrengthMax produce corde, reti, nastri tubolari (webbing) e reti da oltre 15 anni. Honeywell Spectra® è un partner ideale. Forniamo inoltre il certificato Spectra ai nostri clienti.
Oltre 1000 tipi di corde, fettucce, reti. Produzione principalmente di corde per verricelli, corde UHMWPE, corde per allenamento con manubri, cinghie traino, protezioni per alberi e camion, reti di sicurezza, reti portaoggetti, reti per arrampicata. in.
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