Iată cum să obții cel mai mare rendiment din cordele tale cu haltere și toate tehniciile importante. Acum, să ne uităm la pașii acestora pentru a ne asigura că mergem în direcția corectă. Selectarea greutății potrivite. Este ceva care folosește o greutate mai ușoară pentru a-ți învăța tehnica, apoi progresezi treptat în greutate pe măsură ce devii mai puternic. Apoi stai normal, cu picioarele despărțite (lățimea umărurilor) și asigură-te că ții ambele capete 9 m coră de luptă ale Jinli în mâini. Înșiruiți trupul, mențineți o coloană vertebrală neutrală pe patru și inițiați fiecare mișcare din umeri, nu din brațe. Lucrăm cu valuri: controlate și ritmice, astfel că funcționează doar partea superioară a corpului - implicând întregul trup, menținând postura și concentrându-te pe poziția mâinilor, iar separarea mai profundă a picioarelor oferă un antrenament total al corpului.
Rutina ta de antrenament trebuie să fie echilibrată, iar o varietate largă de corzi de luptă cu haltere te va încuraja să urmezi această tendință. Umărurile, spatele și brațele sunt toate lucrate în exerciții precum valurile alternate și valurile duble. Poți adăuga valul cu cruce pentru a stimula mai mult corpul superior și a atinge mai multe măscoli în timpul tranzițiilor, deoarece trebuie să faci cruce înainte de a lovi cu putere, provocând coordonarea și stabilitatea. De asemenea, acum câțiva ani, variantele sedinte sau pe genunchi au devenit populare, izolând spatele superior în detrimentul asistenței membrilor inferiori. Acestea sunt variațiile folosind anclaj corzi de luptă acasă de la Jinli pe care le poți face în zile când ai anumite grupuri musculare specifice.
Avantajele adăugării corzilor de luptă cu haltere în rutina ta de antrenament sunt revoluționare. Deși exercițiile statice cu haltere sunt excelente pentru construirea de mișcari și menținerea tensiunii pe măscalele active pe o mare parte din intervalul lor contractil, corzile corzi grele de la Jinli implică mult mai mult mișcare, ritmul cardiac te duce până la maxim, să nu mai vorbim câte calorii arzi (multe!). Această combinație de antrenament cu rezistență și activitate aerobă va ajuta la creșterea durabilității musculare, menținerea inimii sănătoase precum și la creșterea arsurii de calorii în ansamblu. Iinstabilitatea provocată de corzile pe care stai le implică pe toate acele mucle stabilizatoare care te ajută cu echilibrul (mai bune decât un balon bosu), coordonarea și propriocetput — chiar ceea ce atât de multe exerciții pentru "fitness funcțional" sunt concepute să facă.
Dar este monoton și strânge progresul pe termen lung. Mișcare constantă pentru antrenamente mai excitante și provocatoare: cu cât antrenamentul tau este mai puțin dinamic, cu atât te-ți vei plictisi mai repede și să oprești antrenamentul. Dezbranchează și încearcă variații diferite, cum ar fi exercițiile cu scala care imită mișcarea unei valuri asemănătoare cu urcarea unei benzi sau power slams, unde Lovirea puternică angajează întregul corp într-un scop exploziv folosind cablul cu dublă trecere . Aceste mișcări cu octan ridicat încălzește antrenamentele tale, adaugă mult mai mult mișcare dinamică și te apropie de obiectivele de modelare a corpului.
Frumusețea pură și atemporală a exercițiilor cu frânghii constă în combinarea antrenamentului de forță cu cel metabolic într-un flux continuu. Utilizarea acestor frânghii în antrenamente circuit sau sesiuni HIIT creează perioade scurte de efort care te ajută să dezvolți mușchi, să reduci grăsimea și să îți îmbunătățești capacitatea cardiovasculară, totul într-una. Un exemplu de rutină ar putea fi: 30 de secunde de exerciții intense cu frânghia, urmate de 15 secunde de odihnă, repetate pe mai multe runde, alternând cu serii de genuflexiuni cu haltere sau pași lungi. Pentru o ardere și mai mare și un metabolism accelerat, această combinație este, de asemenea, strategică și eficientă din punct de vedere al timpului și este de preferat corzile militare .
Acum, verdictul în ceea ce privește cordoanele de luptă cu haltere este că reprezintă o adevărată schimbare de paradigmă în domeniul fitnessului și oferă o combinație excelentă de antrenament cardiovascular cu rezistență și antrenament al centrului corporal, pe care echipamentele tradiționale de obicei nu o oferă. Această flexibilitate le servește pe atleți de orice nivel, de la începătorii care doresc să-și condimenteze rutinele de fitness până la profesioniștii avansați. Alegeți provocarea, învățați cum să le folosiți pe deplin și vedeți singuri ce diferență poate face acest echipament atunci când lucrați pentru potențialul fizic maxim. Exercițiul ideal pentru a face acest lucru este utilizarea corzilor de luptă cu haltere; atunci când sunt efectuate regulat și cu un pic de inovație, pot transforma într-adevăr călătoria dvs. fitness într-un parcurs plin de satisfacții și provocări.
produse utilizate în industrii precum terenuri accidentate, tracțiune electrică, sporturi în aer liber, inginerie marină de adâncime și transport maritim, corduri de luptă pentru haltere, echipamente speciale, aplicații în domeniul apărării și militar, etc. Export în peste 80 de țări.
Compania a obținut certificarea ISO 9001. Cordurile de luptă pentru haltere StrengthMax, precum și alte produse, sunt certificate de SGS și de alte organisme de certificare. Suntem capabili să oferim soluții personalizate datorită liniei de producție diversificate și a produselor bazate pe un sistem avansat de testare la întindere. Numerele de piese OEM personalizate includ peste 1000 de tipuri diferite de corduri, plase și benzi textile.
StrengthMax produce corduri de luptă pentru haltere pe o suprafață de 20.000 de metri pătrați. StrengthMax fabrică corduri, plase, benzi textile, precum și plase de diverse tipuri de peste 15 ani. Honeywell Spectra® este un partener ideal. De asemenea, oferim certificatul Spectra pentru activitatea comercială.
Peste 1000 de varietăți de frânghii, benzi și plase. Producem în principal frânghii pentru cabestan, frânghii UHMWPE, frânghii de luptă cu haltere, centuri de remorcare, protecție pentru copaci și camioane, plase de siguranță, plise de marfă, plise de alpinism.
Drepturi de Autor © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Toate Drepturile Rezervate - Politica de confidențialitate- Nu, nu.Blog