Dito ang paraan kung paano makakuha ng pinakamainam sa iyong mga battle ropes na may haligi. Ngayon, umuwi tayo sa mga hakbang nito upang siguradong nasa tamang direksyon ka. Piliin ang tamang timbang. Ito ay kailangan na gumamit ng mas madaling timbang upang matuto ng teknik, pagkatapos ay mabagal na umunlad sa mga timbang habang mas lakas ka. Pagkatapos ay gumawa ng normal na tandaan, sa pamamagitan ng paglagay ng mga binti (latahang lebte) at siguraduhing hawakan mo ang parehong dulo ng 9 m battle rope mula kay Jinli sa iyong mga kamay. Magtiyaga ng iyong core, panatilihing neutral ang iyong spineng sa lahat ng apat at simulan ang bawat galaw mula sa balikat hindi sa braso. Nakakakilos ka kasama ang mga alon: kontrolado at ritmiko kaya lamang ang paggawa ng katawan - naa-engage ang iyong buong core, panatilihing tumpak at focus kamay standby para sa mas malalim na paghiwa ng mga binti na nagbibigay ng isang pangkabuhayan na pagsasanay.
Dapat mabuhay ang iyong routine sa pagtutulak, at ang malawak na saklaw ng mga dumbbell battle ropes ay hikayatin kang sundin ito. Ang mga balikat, leeg at braso ay lahat pinagana sa mga ehersisyo tulad ng alternating waves at double waves. Maaari mong idagdag ang crossover wave upang talusin ang iyong katawan sa itaas at tugunan ang higit pang mga karnes sa pamamagitan ng mga transisyon dahil kailangan mong humampas bago talaga bumaba, na naglalabag sa koordinasyon at estabilidad. Gayunpaman, noong ilang taon ang nakaraan, naging popular ang mga bersyon ng seated at kneeling na nag-iisolate sa upper back sa pamamagitan ng lower body assistance. Ito ang mga pagbabago gamit ang pagsasakay ng battle ropes sa bahay mula sa Jinli na maaari mong gawin sa mga araw na mayroon kang anumang partikular na grupo ng mga muscles.
Ang mga benepisyo ng pagdaragdag ng dumbbell battle ropes sa iyong routine sa pagtutulak ay ligtas para sa laruan. Habang ang mga estatikong ehersisyo sa dumbbell ay mabuti para sa pagtatayo ng karneng at panatilihin ang tensyon sa mga gumagamit na karneng sa isang mas malaking bahagi ng kanilang kontraktibong sakop battle mabigat na kordela mula sa Jinli, maaaring magkaroon ng mas maraming kilos, umuubra ang rate ng puso mo hanggang sa taas-dakong antas, at hindi pa kinakalkula kung gaano kalaki ang mga kaloriang sinusunog mo (marami!). Ang paghalo ng resistance training at aerobic activity ay makakatulong upang palakasin ang muscular endurance, panatilihin ang kalusugan ng puso, at dagdagan ang kabuuang pagbubura ng kalorya. At ang instability ng pagkakaroon ng rope ay nagpapatakbo ng lahat ng mga stabilizer muscles na nakakatulong sa balance (mas mabuti pa sa bosu ball), coordination, at proprioception - kaya lang naisipan ng maraming ehersisyo para sa 'functional fitness'.
Pero ito'y monotoniko at natutulala ang progreso sa habang-habaan. Patuloy na galaw para sa mas sigla at mahihirap na ehersisyo: ang higit pang di-dinamikong ang iyong ehersisyo, ang mas mabilis kang mapapagod at tumigil sa pag-ehekser. I-analyze at subukan ang iba't ibang bariasyon tulad ng ladder drills na sumasailalim sa galaw ng isang pattern ng alon na katulad ng umuukit sa isang uri ng poste o power slams kung saan ikaw ay dumadagdag ng lakas habang gumagamit ng buong katawan mo sa isang eksplosibong paglabag. rope double braid . Ang mga kilos na ito na may mataas na oktanyon ay nagdidagdag ng kutsarita sa iyong mga pagsasanay, nagdedebelop ng mas maraming dinamikong galaw at nakakapalapit ka sa mga obhetsibatukin mo para sa pag-uugat ng katawan.
Ang tunay at hindi mapagpalit na ganda ng rope slams ay nasa paghahalo nito ng pagsasanay ng lakas at metabolic conditioning sa isang magaan at tuluy-tuloy na galaw. Ang paggamit ng mga lubid na ito sa circuit training o HIIT sesyon ay nagbubunga ng maikling pagsabog ng ehersisyo na nakatutulong upang palaguin ang kalamnan, tanggalin ang taba, at mapabuti ang cardio nang sabay-sabay. Isang halimbawa ng rutina ay maaaring 30 segundo ng battle rope slams na sinusundan ng 15 segundo ng pahinga, na inuulit sa ilang round na may mga set ng dumbbell squats o lunges sa pagitan. Para sa mas matinding pagsunog at mas mataas na metabolismo, ang kombinasyong ito ay estratehikong epektibo at mahusay sa paggamit ng oras. military ropes .
Ngayon, ang hatol sa dumbbell battle ropes ay ito: tunay itong nagbago sa larangan ng fitness at nag-aalok ng mahusay na halo ng resistensya, cardio, at pagsasanay sa core na karaniwang hindi ibinibigay ng tradisyonal na kagamitan. Ang kakayahang umangkop na ito ay nakakatulong sa mga atleta sa anumang antas, mula sa mga baguhan na gustong palakasin ang kanilang rutina sa ehersisyo hanggang sa mga advanced na propesyonal. Tanggapin ang hamon, matutong gamitin nang wasto at tingnan mo mismo kung gaano kahanga-hangang pagbabago ang magagawa ng kagamitang ito habang tinatapos mo ang iyong pinakamataas na potensyal sa pisikal. Perpekto ang ehersisyong gagawin gamit ang dumbbell battle ropes; kapag isinasagawa nang regular at may pagkamalikhain, maaari nitong ganap na baguhin ang iyong paglalakbay sa fitness patungo sa isang mapagbigay at hamoning karanasan.
mga produkto na ginagamit sa mga industriya tulad ng off-road, elektrikong traksyon, outdoor sports, deep sea engineering, at ocean transportation; dumbbell battle ropes; espesyal na kagamitan; depensa at militar; at iba pa. Ipinapadala sa higit sa 80 bansa.
Ang kumpanya ay sertipikado na sa ISO 9001. Ang mga dumbbell battle rope ng SGS at iba pang sertipiko ay nasa ilalim ng aming kontrol. Nakakagawa kami ng custom-made na produkto dahil sa aming diverse na production line at malawak na hanay ng mga produkto batay sa mataas na antas ng tensile testing system. Ang mga customized OEM part number ay may higit sa 1,000 iba't ibang uri ng rope, net, at webbing rope.
Ang StrengthMax ay isang tagagawa ng dumbbell battle ropes na may sukat na 20,000 metro kuwadrado. Ang StrengthMax ay nangunguna sa paggawa ng mga rope, net, webbing, at iba pang uri ng net nang higit sa 15 taon. Ang Honeywell Spectra® ay isa sa aming ideal na mga kasosyo. Nagbibigay din kami ng Spectra certificate para sa negosyo.
Higit sa 1000 iba't ibang uri ng lubid, webbing, at lambat. Pangunahing gumagawa ng winch ropes, UHMWPE ropes, Dumbbell battle ropes, tow straps, tree truck protectors, safety nets, cargo nets, at climbing nets.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Lahat ng mga karapatan ay nakaraan - Patakaran sa Pagkapribado- Ang mga ito ay...Blog