Ось як отримати найбільшу користь від ваших гантелей з битвовими веревками та всіх важливих технік. Тепер давайте углибимося у кроки, щоб переконатися, що ви йдете правильним шляхом. Вибір правильної ваги. Ті, хто використовує легші ваги, щоб оvlадати техніку, потім повільно прогресуєте у вагах, коли стаєте сильнішими. Потім стойте прямо, ноги врозницю (ширини плеч) і переконайтесь, що ви тримаєте обидва кінці 9 м битвової веревки від Jinli в руках. Напруженість пресу, збереження нейтральної спони на чотирьох точках і початок кожного руху від плеч, а не від рук. Ви працюєте з хвилями: контролювано і ритмічно, таким чином лише функціональність верхньої частини тіла - включуючи весь прес, підтримуючи позу і фокусуючись на руками наготові для глибшого розділення ног, що забезпечує загальнотілі тренування.
Твоя програма тренувань повинна бути збалансованою, і великий вибір гантелей та битвових веревок спонукатиме тебе дотримуватися цього тренду. Вправи, такі як альтернативні хвиля та подвійна хвиля, працюють на плечі, спину та руки. Ти можеш додати хрестову хвилю, щоб активізувати верхню частину тіла та працювати більше м'язів під час переходів, оскільки потрібно перехрестити руки перед тим, як ударити, що викликає координацію та стабільність. Також багато років тому сидячі та клячучі варіанти стали популярними, вони фокусуються на верхній частині спіни за рахунок м'язів нижньої частини тіла. Це варіанти використання домашнього закріплення битвових веревок від Jinli, які ти можеш виконувати в дні, коли працюєш над будь-якими певними групами м'язів.
Переваги додавання гантелей та битвових веревок до своєї програми тренувань є змінними у грі. Хоча статичні вправи з ганtelей чудово підходять для накопичення м'язів та підтримання напруження на працюваних м'язах протягом більшої частини їх контрактного діапазону важкі шпагати вправи з Jinli включають набагато більше руху, твоя частота pulsu підскакує до максимальної, не кажучи вже про те, скільки калорій ти спалахуєш (багато!). Ця комбінація супротивного навчання та аеробної діяльності допоможе покращити м'язову витримкість, зберегти серце здоровим та збільшити загальне спалахування калорій. А нестабільність, пов'язана з рухом на канатах, задіяє всі ті стабілізатори м'язів, які допомагають у балансі (краще, ніж босу-куля), координації та пропріоцепції — саме те, що так багато вправ для "функціональної фітнес-підготовки" мають на увазі.
Але це monotono і пригнічує прогрес у довгий термін. Постійний рух для більш захопливих та викликуючих вправ: чим менше динамічним є твоя тренуванка, тим швидше ти почуватимешся нудьогим і перестанеш тренуватися. Розберіть і спробуйте різні варіації, такі як дріблення лестниці, яке імітує рух хвилями, подібними до взбиряння на якийсь полюс, або power slams, де ти різко опускаєшся з сили, використовуючи весь свій тілесний експлозивний потужність. мотузку двосторонньої плеті . Ці високопотужні рухи додають екстриму вашим тренуванням, додають багато більше динамічного руху і приближають вас до цілей формування тіла.
Справжня, незмінна привабливість вправ із канатами полягає в тому, що вони поєднують силові тренування та метаболічну підготовку в одному безперервному потоці. Використання цих канатів у кругових тренуваннях або заняттях HIIT створює короткі інтенсивні відрізки тренування, які допомагають вам наростити м'язи, зменшити жир і покращити серцево-судинну витривалість одночасно. Приклад комплексу може виглядати так: 30 секунд ривків канатом, за якими слідує 15-секундна пауза, повторювати кілька підходів, поєднуючи з серіями присідань з гантелями або випадів. Щоб досягти ще більшого ефекту спалювання та підвищення метаболізму, це поєднання є також стратегічним і ефективним з точки зору економії часу. військові веревки .
Що стосується гантелей з бойовими канатами, то вони справді є проривом у фітнесі та забезпечують чудове поєднання кардіо-навантаження, опору і тренування кора — те, що зазвичай не пропонують традиційні тренажери. Ця універсальність підходить спортсменам будь-якого рівня, від початківців, які хочуть оживити свої тренування, до досвідчених професіоналів. Прийміть виклик, навчіться правильно ним користуватися і переконайтеся самі, наскільки цей тренажер може змінити ваш шлях до максимальної фізичної форми. Ідеальне вправа з гантелями та бойовими канатами, виконана регулярно та з елементами інновацій, може значно перетворити ваш фітнес-шлях на вигідну та викликаючу подорож.
Продукція використовується в промисловості, на бездоріжжі, у електротягових системах, у сфері активного відпочинку на свіжому повітрі, у глибоководному інженерному обладнанні та океанських перевезеннях, у виготовленні гантелей та бойових мотузок, спеціального обладнання, оборонній та військовій сферах тощо. Експорт здійснюється до понад 80 країн.
Компанія сертифікована за стандартом ISO 9001. Гантелі та бойові мотузки StrengthMax, а також інші продукти мають сертифікати SGS та інші відповідні документи. Ми здатні виконувати індивідуальні замовлення завдяки різноманітності виробничих ліній та на основі високостандартної системи випробувань на розрив. Індивідуальні OEM-номери деталей для мотузок, сіток та стропів налічують понад 1000 різних типів.
StrengthMax — виробник гантелей та бойових мотузок, площа виробничих потужностей якого становить 20 000 кв. м. Компанія StrengthMax виробляє мотузки, сітки, стропи та інші аналогічні вироби понад 15 років. Honeywell Spectra® є нашими ідеальними партнерами. Ми також надаємо клієнтам сертифікати на матеріал Spectra®.
Більше 1000 видів мотузок, стропи, мережі. Основна продукція: мотузки для лебідок, мотузки UHMWPE, гантелі для бойових мотузок, буксирувальні стропи, захисні пристрої для дерев і вантажів, страхові мережі, вантажні мережі, альпіністські мережі.
Авторське право © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Всі права захищені - Політика конфіденційності-Блог