Her er hvordan du får mest mulig ut av dine halvveis-kjempe-seil med dumbell, og alle viktige teknikker. La oss dykke inn i trinnene for å sikre at du går i riktig retning. Velg riktig vekt. Noe som bruker en lettere vekt for å beherske teknikken, deretter øk sakte vekten når du blir sterkere. Deretter gjør en vanlig stand, med bena utspredd (skulderbredde) og sørg for at du holder begge endene på 9 m slagskip fra Jinli i hendene dine. Forankr din kjernemusklatur, behold en nøytral rygg på fire og initiér hver bevegelse fra skuldrene, ikke armene. Du jobber med bølger: kontrollerte og rytmiske, slik at bare øvre kroppsfunksjon - engasjere hele kjernen, vedlikehold postur og fokus på å holde hendene klar for å skille bena ytterligere, noe som gir en total-kropps-trening.
Treningrutinen din må være velavveid, og en stor rekke av dumblebell-kampelrep vil oppmuntre deg til å følge denne trenden. Skuldrene, ryggen og armene arbeides alle i øvelser som byttebølger og dobbeltbølger. Du kan legge til kryssbølgen for å virkelig aktiverer øvre kropp og treffe flere muskler under disse overgangene fordi du må krysse før du faktisk slår ned, utfordrer koordinasjon og stabilitet. Dessuten ble sittende og knevendte varianter populære for flere år siden, isolerende øvre rygg på bekostning av assistanse fra nederkroppen. Dette er variasjonene med feste kampelere hjemme fra Jinli som du kan gjøre på dager når du har noen spesifikke muskelgrupper.
Fordelene ved å legge til dumblebell-kampelrep i treningrutinen din er spilende. Mens statiske dumblebell-øvelser er gode for muskelbygging og å behold tension på de arbeidende musklene gjennom et større del av deres kontraktile rekkevidde tungvinte reper fra Jinli innebærer mye mer bevegelse, hjertefrekvensen din går gjennom taket uten å nevne hvor mange kalorier du forbrenner (mye!). Denne kombinasjonen av motstandsøvelser og aerobisk aktivitet vil hjelpe til å forbedre muskulær utholdenhet, holde hjertet frisk og øke total kalori forbrenning. Og ustabiliteten ved å være på rep kalles alle de stabiliserende musklene i spil som hjelper med balanse (bedre enn en bosu-ball), koordinasjon og propriosepsjon - akkurat det mange øvelser for "funksjonell trening" er ment å gjøre.
Men det er monotont og demper fremdrift på sikt. Konstant bevegelse for mer spennende, utfordrende treninger: jo mindre dynamisk treningen din er, jo raskere blir du kjedelig og slutter å trene. Del opp og prøv forskjellige variasjoner som trappdrillinger som imiterer bevegelsen av et bølgemønster likt å klatre opp en type stolpe eller power slams der du slår ned med kraft og engagerer hele kroppen i en eksplosiv utbruddsbevegelse ved hjelp av tou double braid . Disse høyoktane-bevegelsene gir din trening ekstra krydder, legger til mye mer dynamisk bevegelse og bringer deg nærmere dine mål for å forme kroppen.
Den rene, tidløse skjønnheten med rope slams er at de kombinerer styrketrening med metabolsk kondisjon i en jevn flyt. Å bruke disse repene i sirkeltrening eller HIIT-økter gir korte treningsintervaller som hjelper deg med å bygge muskler, brenne fett og forbedre kondisjonen – alt i én økt. Et eksempel på en treningsrute kan være 30 sekunder battle rope slams etterfulgt av 15 sekunders pause, gjentatt over flere runder med sett av hantelsprekk eller lunges i mellom. For enda større brenning og økt metabolisme er denne kombinasjonen også strategisk og tidseffektiv militære tauer .
Nå er dommen med hantell slagtau at de er en ekte game-changer innen trening og gir en utmerket kombinasjon av motstand, kardio og treningsprogram for kjerneområdet – noe som tradisjonelt utstyr vanligvis ikke tilbyr. Denne fleksibiliteten passer for utøvere på alle nivåer, fra nybegynnere som ønsker å variere treningen sin, til erfarne proffer. Ta utfordringen, lær deg hvordan du virkelig bruker den, og se selv hvor mye denne utstyrsdelen kan bety når du jobber mot ditt ultimate fysiske potensial. Den perfekte øvelsen å gjøre med hantell slagtau kan, når den gjøres regelmessig og med litt innovasjon, i stor grad forvandle treningssøken din til en belønnende og utfordrende reise.
produkter brukt i industrier som terrengkjøring, elektrisk framdrift, friluftssport, dyphavsteknikk og havtransport, dumbbell-kampreimer, spesialutstyr, forsvar og militær, osv. Eksport til over 80 land.
Selskapet har fått akkreditering etter ISO 9001. Dumbbell-kampreimer fra SGS og andre sertifikater er godt etablerte. Vi kan tilby tilpassede løsninger takket være vår mangfoldige produksjonslinje og produkter basert på et høykvalifisert system for strekktesting. Tilpassede OEM-delenummer omfatter over 1000 ulike typer reimer, nett og remmer.
StrengthMax produserer dumbbell-kampreimer på et areal på 20 000 kvadratmeter. StrengthMax har produsert reimer, nett, remmer samt andre nettbaserte produkter i over 15 år. Honeywell Spectra® er ideelle samarbeidspartnere. Vi leverer også Spectra-sertifikater til forretningsformål.
Over 1000 varianter av tau, stropper, nett. Produserer hovedsakelig tau for løfteapparat, UHMWPE-tau, Dumbbell battle ropes, trekkstropper, tre- og lastbeskyttere, sikkerhetsnett, lastnett, klatrenett.
Opphavsrett © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Alle rettigheter forbeholdt - Personvernerklæring-BLOGG